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벌크업이 어렵다고요? 벌크업하는 진짜 요령 2가지! 벌크업 방법 노하우
근육을 크게 만드는 벌크업! 그런데 벌크업을 못하시겠다고요?? 벌크업이 어렵다고요? 간단합니다. 벌크업하는 진짜 요령 2가지! 벌크업 방법 노하우를 알려드릴께요. 자! 그럼 차근 차근 따라오세요. 1. 자신이 좋아하는 음식을 플러스 한끼로 추가해보세요. 무슨 말이냐면, 자신이 제일 좋아하는 음식 있죠? 예를 들어 내가 좋아하는 음식이 떡볶이다! 그러면떡볶이를 매일 먹는 거예요. 물론 3끼 다 드시고 중간에 자신이 제일 좋아하는음식 한 끼를 추가하는거죠. 더 자세히 설명드리면, 아침(탄수화물, 단백질, 야채 식단), 점심(탄수화물, 단백질, 야채 식단),간식(떡볶이, 단백질, 야채 식단),저녁(탄수화물, 단백질, 야채 식단). 이렇게 말입니다. 한 끼로 만족을 못하시겠다면, 두 끼로 더 늘려보세요. 자신이..
운동 노하우
2020. 8. 21. 16:03