추석 명절 음식! 송편 영양 칼로리 성분 : 먹고 얼마나 운동해야 할까?

* 추석 명절 음식 - 송편 :
추석엔 송편이죠.
하지만 오랜만에 먹는다고
마음껏 드시면...
곤란합니다.
송편은 보기보다 높은 칼로리로 유명하죠
송편의 영양 정보부터
확인해보도록 하겠습니다.

* 송편(콩) 영양 성분 칼로리 정보 :
100g 당 190 kcal
탄수화물 47g
단백질 5g
지방 0.8g
나트륨 233mg
당 1g

* 먹고 얼마나 운동해야할까요? :
물론 사람마다 조금 다르지만
송편 100g 을 섭취하면,
달리기 20분
싸이클 30분을 해야
칼로리 대비 운동량이 적당하다고 합니다

아마도
어르신들을 많이 뵙는 분들은
적당히? 드시기는 어렵겠네요.
추석 명절 가족분들과
소중한 시간, 행복한 시간
보내시길 바라겠습니다