간헐적 단식이 뜬다고? 간헐적 단식이 좋지 않은 이유

연예인들이 자신이 핫하다 뭔가 신개념의 사람이다라는 걸 강조 어필하기 위해

듣도보도못한 여러가지 희안한 다이어트 법을 선보이곤 했었다

그런 방법들이 무식하다는 걸 깨달았는지 한참은 조용하더니

이젠 간헐적 단식을 해서 효과를 봤다고 하는 연예인이 있어서

혹시나 여기에 그냥 혹해서 자신과는 전혀 맞지 않은 간헐적 단식에 빠질 사람들이 있을까봐 염려해

포스팅 한다

 

일반적인 간헐적 단식의 예이다 (자료는 펌)

간헐적 단식이란 아예 먹지 않는 것을 뜻하는 것이 아닌,

말 그대로 때를 정해 그때는 단식을 하고 나머지는 식사를 하는 단식법을 말한다

간헐적 단식은 현재 유행?하고 있는 방법이 정답이 아니라 여러가지의 간헐적 단식이 있다

간헐적 단식을 통해서 체내 지방을 에너지화 한다는 어느 멍청한 미국 트레이너의 말이 생각이 난다

과장을 좀 해서 표현하자면 몸을 억지로 카타볼릭, 초죽음 상태로 만들어 몸을 축나게 해서 근육과 지방을 에너지로 사용해서 뺀다는 소린데,

이렇게까지 해가면서 돈을 버는구나... 돈벌기 참 빡빡하구나싶다

 

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간헐적 단식이 좋지 않은 이유 :

운동을 꾸준히 하는 사람은 당연하거니와

운동을 하지 않는 사람 역시 체내에는 에너지가 저장되어 있어야 한다

그래야 몸과 체내기관들을 움직일 수 있으니까....

체내에 에너지가 많이 없으면? 소위 말해 몸이 축나게 된다

당연한 논리다. 저장된 에너지가 고갈 상태니 몸에서 빼내는 것이다

그냥 상상만 했을 때 어떤 느낌이 드는가?

건강에 좋을리 만무하다

위의 자료는 퍼왔다. 전문가의 반대 의견을 보라

간헐적 단식은 억지로 굶었으니 보상심리와 몸의 고갈 상태로 인해 폭식을 하게 된다

가장 중요한 영양 불균형, 비정상적인 신진 대사로 인한 몸의 후유증이 오게 된다

그로 인해 면역력과 회복력이 떨어지게 되면,

건강한 사람들은 간헐적 단식을 하던지 말던지 상관없겠지만,

몸에 한군데라도 이상이 있는 사람이 간헐적 단식을 하게 된다면? 그것도 3~4개월 씩이나!!

안좋은 증후가 더욱더 악화된다 당연한 논리다

의사들도 암환자들에겐 잘먹으라고 한다. 심지어 고기까지도 잘 먹으라고 말한다. 실제로 의사가 말한 이야기다

그래야 항암치료로 인해 몸이 축난걸 회복하라는 의도다

그런데

가뜩이나 아픈 몸을 가진 사람이 간헐적 단식을 한다?

 

간헐적 단식의 단점을 보완한게 FMD 요법이다

오죽하면

간헐적 단식이 얼마나 위험하고 좋지 않으면 변칙적 FMD까지 나왔으랴

무슨 영어 약자로 어디 미국의 기관이름처럼 해놨지만 별 다른 거 없다

그냥 단순히 3~4달만 저 식단대로 먹는 것이다

위처럼 간헐적 단식은 건강한 일반인이 한다고 해도 없던 병도 생기니 나온게 저 방법이란 얘기다

그냥 잠깐 3달간만 하는 단식 정도다

대충 느낌이 오는가?

간헐적 단식이 얼마나 안좋으면 손 오글거리는 FMD 요법?같은 것까지 나왔겠는가!

FMD 요법 창시자 : "간헐적 단식 계속 하면 우리 몸 죽어. 그러니 3~4개월만 하는 걸로 하자."

 

 

여러가지 지병을 가지고 있는 사람이

간헐적 단식을 하는 것은

몸을 스스로 죽이는 행위와도 같다

공복상태이므로 근육이 쫙쫙 잘빠진다

간헐적 단식은 운동하는 사람들에겐 쥐약과도 같다

아니

모든 사람들에게 쥐약과도 같다

 

그냥

너무 당연한 말을 써놔서

내가 따로 이야기 하기가 민망할 정도다

간헐적 단식은 아픈 사람뿐만 아니라 건강한 일반적인 사람들까지도 하지 않아야 좋다는 것은

초등학생이 저 글만 읽어 봐도 유추할 수 있을 것이다

 

이렇게까지 팩트를 가지고 와서

숟가락으로 손수 떠먹여줬는데도 불구하고...

간헐적 단식이 그래도 좋다는 사람들은,

그리고 간헐적 단식을 하고 싶은 사람들은

말리지 않겠다

마음껏 해보자

단,

아프고 후회할 땐 이미 늦었다

그때가서 어느 블로거가 이런 글로 사람들에게 경고했다라는 것만 기억해줬으면 하는 바람이다