Upgrade Complete

다시 언급을 해보자면, 척골이란? 그리고, 저 척골 라인에서 바로 떨어지는 손바닥이.. 이 부위다 다 그렇진 않지만 미는 운동에서 이 부위에 무게를 집중하거나 타점을 이곳에 설정하면 힘을 더 효율적으로 사용할 수 있다 나라 특성상 과격한 걸 좋아하는 미국과 러시아는 따귀 때리기 대회가 유난히 많은데, 영상을 보자 룰은 간단하다. 때려서 넉아웃 시키면 이기고, 심판이 어느 한 참가자가 우세하다고 판단하면 우세한 쪽이 승자가 된다 물론 경기 도중 기권하는 사람은 당연히 패자가 된다 대회 영상들은 많이 볼 것도 없다 잘 치는 참가자와 잘 못치는 참가자로 나뉜다 그리고 가장 중요하게 봐야 하는 건 잘 치는 사람의 무게 중심 이동, 손이 날아가는 궤적과 손의 타점을 보자 위 영상에선 검정 비니 모자를 쓰고 있는 ..

척골의 중요성에 대해서 포스팅했었다 엄밀히 말해 척골이 아닌 척골 연장선상인 손바닥 부분 되겠다 지금은 이 손바닥 부분을 이용해 실생활에서 어떻게 쓰일 수 있는지 알아보도록 하겠다 1. 무거운 물건들, 박스를 들어 받치면서 들고 갈때 : 소위 힘쓰는 일을 하지 않더라도 남자들은 박스를 옮길 일이 간혹 있다 큰 사과 박스만한 크기를 들고 갈때에 어깨에 메고 가는 것이 가장 편하지만, 그냥 단순히 팔로 들로 갈때에는 허리를 뒤로 아주 살짝 제끼고, 팔을 쭈욱 편채 두손으로 박스 아래부분을 저 손바닥 부위로 받치며 가는 것을 추천한다 저 손바닥 부위로 박스 아래부분을 받치고 손가락으로 박스를 살짝 잡는다는 개념으로. 이런식으로 들면 아무리 무거운 박스라도 힘을 거의 들이지 않고(약간의 전완쪽 힘과 손가락 힘만..

헬스클럽에 가서 운동 좀 해봤다 하시는 분들의 손을 자세히 보면 헬스용 장갑을 착용하고 운동하시는 분들을 볼 수 있다 나도 예전엔 많이 사용했었다 바벨이나 머신의 그립부분을 잡고 운동할때 어느정도 무거운 무게를 다룰 경우 손바닥 피부가 그립 표면에 밀착이 되어져 손바닥 피부가 낑기는 현상 때문에 손바닥이 아파서 운동을 집중하는데 방해가 되고 이게 반복이 되면 손바닥과 손가락에 굳은살까지도 생긴다 그걸 방지해 주고, 손바닥과 손가락 부분에 약간의 쿠션을 넣어 만들어 그립감이 편한 상태에서 운동 하기 위해 헬스용 장갑을 끼우는 것이다 그런데 이 헬스용 장갑 대부분 손가락 윗부분은 없는, 반장갑 형태로 되어 있다 운동을 할때 손가락으로 할 수 있는 일?을 원활하게 하기 위함인데, 일반 장갑이나 일반 흰색 목장..