목록건강 정보 (23)
Upgrade Complete
운동이나 일하다 다쳤을 때냉찜질을 해야 할지 온찜질을 해야 할지, 증상에 따라 찜질을 하는 방법이 다르기 때문에 헷갈리는 경우가 있다 #냉찜질 : 소위 말해 삐끗했을 때 부상 부위의 혈류량을 감소시켜 데미지를 더 이상 악화되지 않게 해주기 위해 행한다보통 부상 당하고 바로 해주는 개념(최소 24시간 이내)으로 생각하면 쉽다찜질 시간은 20~30분 이내로 행한다 그 밖에 몸이 붓거나 멍들었을 때 해주면 효과가 좋다 #온찜질 : 만성통증에 행한다. 냉찜질을 1일~3일간 하고난 후 부상 부위에 온찜질을 가해 혈관을 확장시켜 혈액순환이 빨라져부상 부위를 보다 빨리 낫게 하기 위해 온찜질을 한다찜질 시간은 일반적으로 30분~ 40분 정도.디스크, 오십견, 관절염, 인대 늘어났을 때 온찜질을 해주면 좋다 그 밖에 ..
요즘 중국때문에 미세먼지가 사상 최고치를 갱신 중이다 어제는 깜빡잊고 미세먼지 마스크를 착용하지 않고 밖에 잠깐 돌아다녔는데 농담이 아니라 얼마 후, 입안에서 흙맛? 모래맛? 냄새가 났다 이런 찝찝함을 느끼지 않으려면.. 그리고 건강을 지키려면 미세먼지 마스크는 선택이 아닌 필수다 그런데 미세먼지 마스크를 제대로 착용하지 않은 사람들이 많이 보인다 아는데도 귀찮아서 안하는건지는 모르겠지만... 일단, 미세먼지 마스크는 일반 종이 마스크나 면으로 만들어진 방한 마스크와는 달리 코 부분에 철사로 구부릴 수 있게 만들어졌다 그 철사를 자신의 코 모양대로 구부려서 코와 코 양옆부분이 밀착이 되게 만들고 착용해야 하는 것이다 이런 식으로 미세 먼지 마스크는 철사를 이용해서 밀착할 수 있게끔 만들어졌다 여기서.....
종합 검진을 받았던 적이 있는데 녹내장 의증으로 눈 검사를 해보라는 권유를 받았던 적이 있다 녹내장 의증은 녹내장이 의심된다는 증상이다 결과는 괜찮았다 안압은 정상, 시야를 비롯한 눈의 능력치는 오히려 일반인보다 더 좋다고 했다 그렇지만 내 시신경이 선척적으로 얇아서 녹내장 의증이라는 판단을 내렸고 보다 자세한 검사가 필요했던 거라고 의사가 말했다 나처럼 종합 건강 검진을 받고 녹내장 의증으로 눈검사를 받은 사람들이 꽤 될거라 예상한다 이런 검사를 받은 사람들이 주변에 보니까 나말고 몇몇 있었다 그들 역시 나처럼 정상이었다 하지만 녹내장을 앓고 있는 사람들은 평소에 건강 관리 주의가 필요하다는 게 의사들의 말이다 그리고 녹내장까지는 아니더라도 안압이 정상 범위인 10~21mmHg 보다 높거나 시신경이 얇..