가장 효과 좋은, '남자'한테 좋은 운동이란?

이준석 비뇨기과 전문의 '스포츠와 성(性)' 발췌

 

정력을 길러주는 운동이란 주제는 여러 매체에서 언급한 바 있다

상당히 많이 언급한 바 있는데도 불구하고

성격 급한 한국 남성들은 의문점을 갖는다

"아 몰라 복잡해. 그래서 가장 효과적인 방법이 뭐냐고?"

 

일단은 위와 같은 생각은 내려 놓는 것이 좋다

왜냐면 우리의 몸은 뭐 하나만 한다고, 뭐 하나만 먹는다고 쉽사리 좋아지진 않는다

그리고 남성 성기능은 역시 유전이 많은 퍼센테이지를 차지한다

태생이 변강쇠인 사람은 별 노력하지 않아도 나이가 든다고 해도 변강쇠인 것이다

그래도

남성은 '남성'이다

즉, 남성 매커니즘을 잘 이해하고 업그레이드 할 수 있는 방법대로만 하면

본인 레벨에서 분명히 좋아진다

우리는 십대 시절, 야한 생각으로 가득해서 하루종일 발기된 상태, 소위 발정난 상태였지 않은가

2,30대.. 넓게는 40대에 이런 상태로 백퍼센트 돌아갈 수는 없지만 개인의 노력으로 십대 시절 성욕이 왕성했던 그 맛?은 볼 수 있다

 

지구상

남성학의 최고 전문가는 바로 비뇨기과 의사다

여러 매체에서 비뇨기과 원장님들이 하는 이야기는 거의 똑같다

단 많은 사람들이 바쁘다는 핑계로, 귀찮다는 핑계로 안 했을 뿐이다

쉽게 정리하자면,

남성 성기능을 올려주는 것은 '운동' 그리고 '식단'이다

그리고 내 경험을 덧 붙이자면, 일종의 '부스터'를 섭취하는 것 (비아그라 아님. 이것에 대해선 추후에 포스팅)

이 뿐이다

 

운동이라고 이야기 하면 의사들은 뭉뚱그려 그냥 '유산소'운동이라고만 말을 한다

아니면,

"본인이 좋아하는 운동있죠? 뭐 좋아하세요? 테니스? 그럼 그 운동 하세요."라고만 한다

사실, 운동은 어떤 운동을 어떤 강도로 얼마나 해야하는지 명확해야

몸이 반응한다. 웨이트 트레이닝도 그렇지 않은가

 

여기서 말하는 남성의 성기능이란

발기강도와 성욕(성적 자극 시 쿠퍼액이 많이 흐를 수록 성욕이 높음), 오랜시간 성행위를 할 수 있는 능력,

정액이 재충전되는 시간, 사정량..등등을 총칭한다

'남성의 성기능'에 백퍼센트 효과가 있는 운동은 여러가지 있지만 그 중에서 최고로 효과가 좋은 운동은

바로 '걷기'다

그냥 하루에 '걷기'운동을 하면 그날 밤에 텐트를 칠 것이다

"어? 나는 하루에 많이 걷는 것 같은데, 별로 효과 없던데? 이거 약장수 아냐?"

남성 성기능에 플러스가 될 정도로 효과를 보려면

상당히 많은 거리, 많은 시간 걷기를 요한다

발바닥을 포함해 하체 전부를 자극하고 혈액이 활발히 돌아가게끔 걸어야 한다는 얘기다

걸을 시간이 없다면 차를 놓고 대중교통을 이용해서 억지로 걷게 만드는 상황을 만들자

예를 들어 지하철을 이용한다면 집까지 3정거장 뒤에 하차하고 집까지 걸어가는 것이다

사실 '3정거장' 만큼의 거리를 걷는다는 것은 정답은 아니다

사람에 따라선 더 걸어야 하는 사람도 있고, 덜 걸어도 되는 사람도 있을 것이다

남성 성기능에 도움을 주려면 어쨌든 본인이 상상하는 것보다 많은 거리, 많은 시간동안

걸어야한다. 그렇게 해야 효과가 있다

이걸 내가 왜 강조하는가하면,

내가 직접 효과를 보았기 때문이다

남성이라면 야한 이미지나 촉각, 청각에 의해 발기 매커니즘이 이루어지는데,

평소보다 확연히 많이 걸은 날은 잘 때 야한 이미지를 접하지도 않았는데로 불구하고 '성욕' 평소보다 훨씬 높았다

아무리 누워 잠을 청하려 했지만 잠이 오지 않을 정도였다

다음 날 역시 특별히 업무 상 발바닥이 아플 정도로 많이 걸어다녀서 잠을 푹 잘 수 있을 것이라고 생각했지만

전날과 똑같았다

'이걸? 어떻게 해야 하나...' 하는 고민에 빠질 정도였다

세번째 날도 역시 마찬가지였다. 당시에는 솔로여서 고민은 더했다

 

의사들이 말하는 유산소 운동은 바로 걷기와 달리기였다

달리기를 한다면?

달리기를 선택해 달리기를 한다고 치자,

결론적으로 달리기를 해도 효과는 있지만

남성 성기능이 좋아지게끔 달리려면 생각보다 많은 거리와 많은 시간동안 달려야 한다

이렇게 되면 오히려 중간에 힘이 들어 포기할 수도 있을법하고

원치도 않는 살이 빠질 가능성이 높다 (본인은 정작 의도치 않는 다이어트 효과)

하지만,

출,퇴근 시, 퇴근 후 시간내서 걷는다고 생각해보자

빨리 걷지 않아도 되고, 소위 파워 워킹 방법대로 걷지 않아도 된다

그저 유유자적 조금.. 많이 걷기만 하면 되는 것이다

 

십대시절과 같은 불타는? 밤을 보내고 싶다면

시간을 내어 걸어보자

하루도 좋지만, 효과가 없다면

더 많은 거리, 더 많은 시간으로 변경해서 걸어보자

그래도 효과가 없다면

매일 매일 꾸준히 해보자

그러면

이 글 본 사람들은 고마워서 나한테 밥 한끼 사주고 싶어질 것이다