무더위.. 음식 조심! 운동 조심! 건강 조심! 컨디션 조심!

뭘 잘못 먹었는지 장염이 걸렸다.

장염에 자주 걸려본 나로써는 그다지 그렇게 정신적 데미지는 아닌지라 운동을 그냥 진행해보았지만

쭉쭉 빠져나간 수분 덕분에 평소 들던 무게나 세트의 70 퍼센트 수준..

확실하게 근력, 체력 저하가 느껴짐

덥다고 아무거나 막 집어먹은 탓에 음식을 덜 익혀 먹은 게 화근인 것 같다.

이렇게 아플땐 그저 쉬는게 최고

항상 아플때마다 느끼는거지만,

굳이, 억지로 운동하고 나서 꼭 후회하게 된다

 

음식 꼭 익혀먹고,

요즘처럼 밤잠조차 설치는 무더위에는

잠깐 운동을 제끼는 것도

컨디션 조절의 요령인 듯 싶다

내일은 운동 꼭 쉬어야지