홍삼 : 몸보신의 대명사! 홍삼 효능, 성분, 부작용. 섭취 요령과 팁!

 

* 홍삼 :

 

한국인이라면 누구나 알고 있는

대표적인 몸보신 식품 중 하나인 홍삼.

항암에도 좋다는 건 많이 알려진 사실입니다.

그 밖에도 여러 이로운 효능이 많은데요.

오늘은 홍삼에 대해 알아보겠습니다.

 

* 홍삼의 효능 :

 

1. 항암 효과 :

홍삼이 유명한 이유는 항암 효과 때문이라고 해도 과언이 아닐 정도입니다.

홍삼의 사포닌 성분을 진세노사이드라고 하는데, 이 진세노사이드는 바이러스 감염되기 전에 미리

예방해주는 효과가 있습니다.

그리고 우리 몸의 순환계를 도와 저항력을 더 강하게 해주어

암 발생 억제, 예방하는데 도움을 줍니다.

홍삼의 진세노사이드는 인사보다도 더 많이 함유되있는데,

암 발생 및 전이를 최소화 하거나 억제해줍니다.

 

2. 음주 후 숙취 효과 :

과음을 한 경우 홍삼을 섭취하면

홍삼을 섭취하지 않았을 때보다

체내 알코올 분해 속도가 현저히 빨라집니다. 

 

3. 아토피 피부 치료 :

홍삼이 가진 항염증, 항산화 성분으로

아토피 피부 개선 효과가 있습니다.

특히 홍삼의 산성다당체는 염증을 더 이상

악화되지 않도록 억제해주는 효과가 있습니다.

 

4. 노화 방지 피부 미용 효과 :

홍삼에 함유된 페놀성 성분과 말토오스 성분은

노화를 늦춰주는 효과가 있습니다.

이는 노화를 방지하는 효소를 활성화해주는 성분으로

노화 속도를 지연해줍니다.

 

5. 혈액 순환, 심장, 혈관 건강 증대 :

혈전이 쌓이는 것을 막아주는 홍삼은

혈관, 심장 건강이 이로울 뿐만 아니라,

혈액 순환을 더욱 원활하게끔 해줍니다.

또한, 혈관 수축을 억제해주어

혈전증, 동맥경화에 효과가 좋습니다.

 

6. 여성 갱년기와 남성 갱년기에 효과 :

홍삼을 꾸준히 섭취하면 신진대사 기능이 좋아져

내분비 기능 또한 개선됩니다.

그래서 여성은 여성호르몬,

남성은 남성호르몬 분비가 증가합니다.

여성에겐 난소에 대한 혈류량을 증가시켜

난소 기능 저하, 여성 갱년기에 효과가 좋습니다.

 그리고 대사율을 높여주므로써 우울증, 불면증, 두통을 억제하여 줍니다.

 

7. 골다공증 예방에 효과적 :

홍삼의 진세노사이드는

우리 몸의 뼈를 강화시켜주고 뼈의 무게와 강도 역시 업그레이드 시켜주는 기능을 합니다.

골다공증 예방하는데에는 홍삼만한 게 없겠네요.

 

8. 성기능 강화 효과 :

홍삼은 혈류량을 증가시켜 신진대사율을 높이고, 내분비기능을 증대시킵니다.

여성에겐 여성 호르몬 분비율을 높여 난소기능 장애,

초조감, 소화장애, 성기능을 개선합니다.

남성에겐 정자 결핍증을 개선시키는데에 효과가 있어

남성 불임증에 좋고,

남성 호르몬을 촉진시켜 정자수와 정액량 증가,

정력 증가,

혈관 확장 기능으로 발기력 향상 효과가 있어

홍삼이 남성 건강에 미치는 효과는 두말 할 필요가 없겠습니다.

 

9. 당뇨 예방 효과 :

홍삼의 진세노사이드 성분은 인슐린을 대체하여

우리 몸의 혈당을 조절해주데 도움을 주어

 당뇨병을 예방하는데 좋습니다.

 

10. 빈혈에 효과 :

홍삼은 위장이 하는 철분 재 흡수 기능을

더 원활하게 하게끔 돕는 기능을 합니다.

그리고 홍삼에는 철분과 아연이 풍부하게 함유하고 있어

빈혈 환자의 빈혈 치료 및 예방에 효과가 좋습니다.

 

11. 피로 회복, 원기 회복에 효과적 :

카테롤아민이라는 성분은 우리 몸에 에너지를 만들어주는데

영향을 미치고 피로회복 및 원기회복을 하는데 크게 도움이 됩니다.

홍삼은 이 카테롤아민이 많이 함유되어 있답니다.

 

12. 다이어트에 효과 :

홍삼의 진세노사이드는 지방 세포 증식을 억제하는데 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 지방 분해를 활성화하는 교감신경에 더욱 도움을 주고,

당과 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 저해하는 역할도 하기 때문에

다이어트 목적으로 운동을 하시는 분들에겐

용의 날개에 호랑이 발톱을 얻는 격이 되겠습니다.

 

* 홍삼의 부작용, 주의점 :

하지만, 홍삼이 무조건 이로운 것만은 아닙니다.

사람에 따라, 경우에 따라 부작용이 발생할 수 있으니,

미리 잘 알고 드셔야 합니다.

 

1. 평소에 혈압약을 드시는 분은 미리 의사와 상의 후에 드시는 걸 권합니다.

아무래도 홍삼이 가진 혈류량 증가 기능과

신진대사율을 높이는 데에 혈압약의 성분과 기능이 상충될 수도 있습니다.

 

2. 간이 좋지 않으신 분은 간기능을 제대로 원활히 하기 어렵습니다.

이런 분들이 홍삼을 약간 많이 드시게 되면

간이 손상될 우려가 있습니다. 의사와 상의 후 드시길 바랍니다.

 

3. 출산 직후 홍삼을 드시고 모유수유를 하는 경우엔,

홍삼으로 인해 혈압이 올라가 답답함을 호소하는 경우가 있습니다.

오히려 출산 후 몸이 완연하게 회복한 후에

홍삼을 드시는 것을 더 추천합니다.

 

4. 많지는 않지만, 특별히 사람에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.

그 중 소화불량, 불면증이 오는 경우가 있습니다.

홍삼을 드시고 이런 증세가 나타나면 섭취를 중단하여야 합니다.

 

5. 질병으로 인해 다른 치료제를 복용하는 경우에는,

의사와 상담이 필요합니다.

홍삼은 몸의 기능을 원활히, 업그레이드 해주고,

질병에 대한 치료를 증대 해주는 

일종의 '부스터' 개념입니다.

그래서 어떤병의 치료를 목적으로 특별한 약을 복용하는 경우에 홍삼을 같이 섭취하게 되면

그 약의 효과가 너무 커져서 부작용이 생길 수 있습니다.

 

6. 전문가들의 말에 의하면

홍삼의 과다 섭취와 장기간 섭취는 오히려 건강에 좋지 않다고 합니다.

3개월 정도 드시고 조금 쉬었다가 다시 드시는 싸이클로 섭취하시길 권합니다.

 

 

* 홍삼의 섭취 요령 (진세노사이드 흡수 요령) :

홍삼의 진세노사이드는 우리 몸에 흡수하기 어려운 단점이 있습니다.

진세노사이드를 분해하는 프라보텔라오리스라는 성분이

한국인에게는 아예 없거나 결여된 경우가 대부분이라는 게 그 이유입니다.

홍삼이나 인삼은 사실 진세노사이드 때문에 섭취하는 것인데,

이걸 흡수 못 시킨다면 먹을 당위성이 떨어지겠네요.

하지만,

홍삼을 요거트나 유산균과 함께 섭취하면

진세노사이드를 더 흡수할 수 있다고 합니다.

홍삼은 요거트나 유산균과 함께 드세요!