Upgrade Complete

이번 업데이트 3개의 직업 중 가장 노가다성이 짙을 거라 예상했고, 가장 재미없을 것만 같았던 '수집가'를 플레이 해보았습니다. 저는 사실, 업데이트 한 3가지 직업 미션 중에서 현상금 사냥꾼이 가장 재미있을 것이고 수집가가 가장 재미없을 것이라 생각했는데 제 예상이 빗나갔습니다. 레데온 커뮤니티에서도 역시 저와 동감하시는 분들이 제법 많을 정도입니다. 수집가 미션을 하기 전에는 사람들의 말이 이해되지 않았습니다. "돌아다니면서 보물같은 거 주워담는 미션이 도대체 뭐가 재밌다거지??" 수집가 미션이 재미가 없을 것이라 예상하고 그래도 그래도 한 이유는.. 수집가를 플레이하고 unlock을 할 수 있는 아이템이나 기술들이 있는데, 워낙 좋은 것들이 많아 아이템들을 얻기 위해 처음엔 억지로 했습니다. 참고로..

어느 남성 잡지책에서 조사결과 남성들이 가장 얻고 싶어하는 부위는 가슴도 아닌, 팔도 아닌, 하체도 아닌, 바로 '어깨'였습니다. 이는 인터넷 유튜브에서도 여실히 드러나는데, 어깨 관련 운동 컨텐츠 수가 다른 부위보다 현저히 많다는 것입니다. 저는 당연하다 생각합니다. 남자다운 미적 요소를 가장 잘 표현해주는 부위이고, 여름옷, 겨울옷 어떤 옷을 입어도 가장 잘 드러나는 부위가 바로 '어깨'이기 때문입니다. 어떻게 목표를 잡아야 할까요? 사람마다 계획도 다르고 목표 지향하는 몸이 다릅니다만 남자라면 외적으로나 기능적으로나 단련에 소홀히 하지 않는 부위여야 한다고 생각합니다. 어떤 스포츠를 한다고 해도 어깨가 가지는 기능적 역할은 상당히 높은 편에 속하고 부상을 입는 빈도수도 다른 부위에 비해 높은 편입니..

* 삼두건염(Triceps Tendonitis) : 팔꿈치가 아플 때, 구글링, 유튜브를 검색해보면 99%가 테니스 엘보우에 관한 내용이거나, 골프 엘보우에 관한 치료 방법에 대해서 나옵니다. 하지만, 정확히!!!! 팔꿈치 끝 부분이 아프다면 '삼두건염'일 수도 있습니다. *원인 : 다양한 원인이 있지만, 많은 이유 중 하나는 역시 과도한 운동입니다. 삼두 운동이나 벤치 프레스류, 그리고 딥스와 같은 삼두를 이용하는 운동류는 다 해당합니다. 이런 운동을 조심히, 그리고 과하지 않게 하면 괜찮을텐데, 팔을 펼때 제대로 된 궤적으로 펴야하는데, 안쪽이나 바깥쪽 방향으로 각도가 삐둘어진 채 펴면 건이 상하게 됩니다. 또한, 삼두근이 버거워할 정도로, 삼두근이 버틸 강도 그 이상으로 운동했을 때 부상으로 이어질..

* 추석 명절 음식 - 송편 : 추석엔 송편이죠. 하지만 오랜만에 먹는다고 마음껏 드시면... 곤란합니다. 송편은 보기보다 높은 칼로리로 유명하죠 송편의 영양 정보부터 확인해보도록 하겠습니다. * 송편(콩) 영양 성분 칼로리 정보 : 100g 당 190 kcal 탄수화물 47g 단백질 5g 지방 0.8g 나트륨 233mg 당 1g * 먹고 얼마나 운동해야할까요? : 물론 사람마다 조금 다르지만 송편 100g 을 섭취하면, 달리기 20분 싸이클 30분을 해야 칼로리 대비 운동량이 적당하다고 합니다 아마도 어르신들을 많이 뵙는 분들은 적당히? 드시기는 어렵겠네요. 추석 명절 가족분들과 소중한 시간, 행복한 시간 보내시길 바라겠습니다

여름과 가을처럼 습한 날씨나 습한 환경은 메니에르를 재발이 쉽습니다. 사실 저는 메니에르 환자인데 이 사실을 몰랐던 저는 샤워 후 귀에 물기를 닦지 않고 그냥 잠자리에 들기 일쑤였는데요 요 근래 메니에르가 재발하는 것이 이상하리만큼 자주 재발해서 의사에게 문의한 결과. 귀가 습하면 내림프액이 생겨 메니에르 재발 가능성이 높아진다고 하네요 여기서 중요한건! 귀를 면봉으로 쑤셔 닦아내는 방법은 귓속 깊이 물기를 들여보내는 역할을 해서 오히려 습한 상태를 더 악화할 수 있고 면봉으로 인한 세균 감염과 면봉으로 인한 귓속의 상처가 생길 수 있어 면봉으로 귓속 물기를 닦아내는 건 그리 추천하지 않는다고 합니다 면봉은 물기를 원활히 흡수하지 못하고 그냥 물기를 귓속으로 밀어 넣는다고 합니다 귀에 물이 들어가서 물기..