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헬스클럽에서 인기가 많은 운동 중 하나인 어깨 운동 그 중에서 사람들은 프레스류의 어깨 운동을 꼭 하는 사람들도 많다 나도 운동 경력이 십수년이 되고 프레스류 어깨 운동을 항상 하곤 했었다 하지만, 결론부터 말해 어깨가 넓어지게 하려면 프레스류의 어깨운동보다는 레이즈류의 운동을 조금 더 추천한다 옛날엔 프레스류는 저반복 내지는 중반복, 그리고 어깨의 벌크를 키워주는 운동, 레이즈류는 고반복, 어깨 데피니션을 업해주는 운동이라고 가르쳤었다 하지만, 여러 보디빌더, 피지크 선수들의 경험을 토대로 한 결과는 조금 달랐다 레이즈류의 운동만 했을 시 어깨가 넓어지는 효과가 두드러졌기 때문.. 결코 데피니션만 좋아지게 하는 운동만은 아니라는 점 특히 앞에서 봤을 시 어깨넓이가 가장 중요하고, 가장 강조되는 피지크 ..