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정준영이 영장실질심사를 받기 위해 오늘 오전 법원에 출석했다 서울 서초구 중앙지법에 도착해서 미리 준비한 입장문을 읽었다 정준영은 해당 여성과 근거없이 구설수에 오른 여성들에게 죄송하고 혐의를 인정하고 법의 심판을 받겠다, 평생 반성하며 살겠다고 말했다 http://www.fnnews.com/news/201903211006483024 https://www.yna.co.kr/view/AKR20190321049252004?input=1195m http://www.newspim.com/news/view/20190321000397

유시민의 조카이자 EBS 이사장 유시춘의 아들인 신모씨가 대마초 밀반입을 하다가 구속된 적이 있다고 야당 관계자가 밝혔다 신씨는 결국 지난해 7월 징역 3년형을 선고받고 지난해 10월에 형이 확정됐었는데 어머니인 유시춘은 문제없이 이사장으로 추천이 되어 지난해 9월 EBS 이사장으로 임명됐다 EBS의 이사장을 추천, 임명하는 기관은 방송통신위원회다 방통위는 유시춘의 아들건에 대해 몰랐다고 한다 그리고 방통위는 본인의 결격사유만 심사대상이지 자녀에 대한 결격사유는 사안이 아니라고 했다 유시춘은 아들의 마약 반응 검사가 음성 판정이 나왔다고 해서 아들의 결백을 믿는다는데, 아니! 이미 재판다 끝났고 3년형 확정 받은걸로 끝이 난 사건인데 단순히 마약 반응 검사가 음성이 나오면 결백하다고? 죄가 없다는 건가?..

# 대립 시스템 추가 사항 : * 전체맵에서 빨간색 등으로 표시되는 적 플레이어들은 내가 죽인다고 해도 현상금이 생기지 않음 * 내가 먼저 총에 맞아 데미지 입는 경우, 나를 공격한 상대 플레이어가 적으로 표시된다. 그리고 이 플레이어를 내가 죽여도 현상금이 생기지 않는다 * 유랑모드 이벤트, 결전 등 컨텐츠의 일환으로 다른 플레이어들을 죽여도 현상금이 생기지 않는다 (이건 뭐 당연한 소리) # 방어모드, 공격모드 옵션 선택 가능 : * 방어모드는 전투하는 게 싫고 평화로움을 추구하는 플레이어를 위한 모드 * 방어모드 선택 시, 상대 플레이어에게 받는 데미지와 본인이 상대 플레이어에게 입히는 데미지가 둘 다 줄어든다. 따라서 헤드샷을 맞는다고 해도 공격할 수 있고, 도망가서 상황을 모면할 수 있다. * ..

일반적인 풀스쿼트 방법은 허리유연성이 어느정도는 나와줘야 가능하다 그래서 풀스쿼트 하기 전 하이퍼 익스텐션으로 워밍업을 해주면 좋다 풀스쿼트 시에는 당연히 허리가 앞으로 수그려들면 안된다 꼿꼿이 세우고 다리를 충분히 벌리면서 내리면 자연스레 벗윙크 현상이 없어지고 종아리와 대퇴이두근이 서로 맞닿게끔 내렸다가 다시 들어올리면 된다 다음 영상은 역도 관련 유투버 중 인기가 많은 클라렌스 케네디의 영상이다 이 사람은 쥬니어 시절 역도 대회에서 순위권에 들 정도였고 이 후에는 유튜버로 전향한 걸로 안다 자세와 무게가 실제 현역 역도선수만큼.. 내지는 그 이상이라는 평가다 이 사람의 풀스쿼트의 자세와 수행 요령을 알아보자 1분 38초부터 보면 된다 리프팅 벨트도 안하고 240Kg 풀스쿼트를 워밍업으로 실시한다 그..

풀스쿼트 자세 하프 스쿼트 자세 꼭! 해야만하는 운동 스쿼트 그에 반해 나이를 불문하고 무릎이 좋지 않은 사람들이 의외로 상당히 많다 그렇다면 이들은 어떤 스쿼트를 해야할까 운동선수, 트레이너, 운동 마니아들은 풀 스쿼트를 선택해야 효과가 좋고 무릎이 아픈 사람들에게 오히려 하프스쿼트 보다 풀 스쿼트를 해야 좋다는 말까지도 한다 하지만 어떤 사람들은 하프 스쿼트가 당연히 무릎에 무리가 안가서 좋고, 효과 또한 오십보백보.. 풀스쿼트가 쪼끔 더 좋지만, 퉁치고 풀 스쿼트와 효과가 비슷 비슷하니 하프 스쿼트로도 충분히 하체를 단련시키고도 남는다고 말한다 풀스쿼트가 좋으냐 하프스쿼트가 좋으냐 아직까지 갑론을박이 많다 심지어는 운동 학계에서 실시한 연구결과들 조차 상반된 결과가 많다고 한다 정답을 알려주겠다! ..