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스쿼트 할 때 무릎이 아픈 이유와 무릎 아프지 않게 스쿼트 하는 요령
하체 운동의 중요성은 수십번을 이야기하고 하루종일 이야기 해도 모자라죠. 그리고 자연스레 따라오는 운동은 바로 스쿼트입니다. 그런데, 무릎이 아파서 스쿼트하기 어렵다는 분들 종종 계십니다. 원래부터 안좋았던 분, 스쿼트를 열심히 하다가 무릎이 다치신 분.. 여러가지 경우를 볼 수 있습니다. 원래 안좋으신 분들은 다른 여러 방식의 운동을 하면 됩니다만 스쿼트를 하다가 잘못된 방식으로 하셔서 무릎이 안좋아진 경우, 스쿼트를 포기하는 분들이 많은데, 너무 안타까워 이걸 알려드리고 싶습니다. 스쿼트를 하면 왜 무릎이 아플까요? 어디가 잘못되서 아픈 것일까요? 보통 스쿼트라고 하면 두가지 방식을 많이 합니다. 하프 스쿼트와 풀 스쿼트인데, 사실 여기서 중요한 점은 사람들은 풀스쿼트를 할 때 무릎을 많이 다치는 줄..
운동 노하우
2019. 12. 18. 17:12