목록2019/12/23 (1)
Upgrade Complete
웨이트 트레이닝에서 말하는 '타격'이라는 정의
웨이트 트레이닝에서 흔히들 말하는 '타격'이라는 정의가 뭘까요?여지껏 제가 쓴 글에'타격'이라는 단어를 종종 썼습니다. 몇몇 분들께서는 타격이 뭐냐고물어오시는 분들도 계십니다. 따로 질문을 주시면 답변을 드리지만, 포스팅으로도 설명을 드리고자 합니다. 타격이란, 당연히 격투기에서 말하는그 타격의 의미가 아닙니다. 제가 말씀드렸던, 웨이트 트레이닝에서 말하는 근육의 '타격'이란 쉽게 말해 우리가 운동을 하면 운동 효과가 오는(오기 시작하는)운동 강도를 말합니다. 좀 더 세부적으로는 무게, 세트수, 반복횟수, 펌핑, 운동 후 근육통을총칭하는 의미입니다. 운동을 해오신 분들은 "이 운동을 하니까 잘 먹어."라는표현을 하시기도 하는데, 여기서 "먹는다."라는 표현과 일맥상통합니다. "XX운동을 어떤 식으로 하면..
운동 노하우
2019. 12. 23. 17:16