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운동 후 근육통이 좋은 이유. 운동 후 피드백의 지표
운동 후 근육통이 좋은 이유가 뭘까요?근육통이 운동 후 피드백의 지표가 될 수 있을까요?오늘은 근육통에 대해 알아보도록 하겠습니다.열심히 운동을 했는데 운동의 효과가 있는지,운동이 잘 되었는지 궁금하지 않으신가요? 인터넷에서는 여러 말들이 많습니다. 운동 후 이튿 날 해당 부위에 근육통이 있어야 좋다. 없어도 상관없다. 어떤 사람은 논문까지 들고 와서는운동 후 수십시간이 지난 근육통은 소용이 없다고 말합니다. 하지만! 정작 이런 말들을 한 유튜버들은 자신은 근육통이 있는 것을 선호한다고 합니다. 저 역시도 운동 후 다음 날근육통이 얼마나 느껴지는지 운동이 잘 되었는지에 관한 증거로 삼습니다. 저의 경우를 말씀드리자면, 일단 운동을 집중해서 진행하고, 다음 날 전 날 운동한 부위에근육통이 오는지 체크해봅니..
운동 노하우
2020. 1. 16. 15:26