기회의 창은 내 몸에 얼마나 효과가 있을까? 기회의 창을 지키는 사람 필독!

운동 직 후에 먹어야 영양분이 더 빠르고 원활하게 흡수한다고 해서

'기회의 창'이 열릴 때 먹어야 한다고들 말한다.

나는 사실 이 기회의 창을 이용해 몸을 만들곤 했다.

하지만,

이게 과연 얼마나 효과가 있는지 의문이 들었다.

나는 그동안 철저한 이론에 근거하여 식단과 기회의 창, 운동 시간을 아주 철두철미하게 지켜왔지만

이것들을 지키면 지키지 않을 때보다 얼마나 차이가 나는지, 그 어느 곳에서도 답을 얻기 어려웠다

그래서 나는 하나 둘씩 테스트를 해보았다. 

정해진 시간에 운동을 하고 기회의 창을 이용해 운동 직 후 단백질 위주의 식사를 했다가

2개월 동안 아예 운동을 하지 않았다. 식사도 일반식 

그 결과 근육량이 2킬로 가량 빠졌다.

그리고 2달가량 다시 위와 같은 방법으로 운동하여 근육을 원상 복구 시켰다.

다시,

2개월 동안 아예 운동을 하지 않았다. 식사도 일반식.

역시 근육량이 2킬로 가량 빠졌다.

그런데 이번엔 매일 정해진 시간이 아닌 각기 다른 시간에 운동을 하면서, 심지어 공복 상태에 운동을 하거나,

운동을 하고 2시간 이후에 단백질 위주의 식단으로 섭취해보았다.

이런 식으로 2달가량 운동하니 손실됐던 근육이 원상 복구되었다.

 

정리!

매일 매일 규칙적으로 정해진 시각에 운동, 운동 직후 기회의 창을 이용한 단백질 섭취를 하건,

매일 각기 다른 시간에 운동, 운동 직후 기회의 창을 이용하지 않고 그냥 아무때나 편한 시간에 단백질 섭취를 하거나..

결과는 똑같았다.

내 몸은 상당히 예민해서 많이 걷거나, 과음을 한다거나 잠을 조금이라도 적게 자면

다음날 몸무게가 많게는 1킬로나 빠지기 때문에 (체중 재는 조건, 시간 동일.. 빠진 것의 대부분은 근육이 아니라 수분) 

내가 저 위 두가지 경우를 경험한 결과, 정확하다고 볼 수 있겠다.

 

기회의 창...

초보자들에겐 뭔가 마법처럼 느껴질 것이다. 나도 그랬으니까.

하지만,

우리가 책에서 배운, 여러 과학자들이 밝혀낸 이론들을 아주 아주 세밀한 값을 얻어낸 결과일 수도 있다.

이론만 쫒아서는,

사람에 따라서는 그다지 체감할 수 없을 정도의 효과가 올 수도 있다.

 

운동에 관해서는

아무리 30년 경력의 운동선수 출신의 관장님이던 금메달 리스트던,

뭐가 맞다!라고 말을 하기 상당히 어려운 시대에 살고 있다.

여러가지 노하우와 여러가지 이론, 여러가지 논문, 여러가지 실험 결과들이 인터넷에 널려있기 때문이다.

하지만!

이것 하나만큼은 정답이라고 단언할 수 있다!

어떤 운동방법이던 어떤 노하우던 직접 본인의 몸에다 테스트를 해보면 효과가 있는지 없는지 알 수 있다.

그 어떤 박사학위를 가진 사람이 이야기를 해줘도 그 방법이 나에게 안맞을 수도 있다는 얘기다.

사람은 의외로 경우의 수가 많다. 즉, 답이 여러개일 수도 있다.

하지만 이론이나 테스트 결과는 그냥 답을 하나로 내버린다. A보다 B가 더 맞다!라고..

내 말에 공감하라는 이야기가 아니다.

이론이나 테스트 결과가 자기 몸에 맞는 사람도 있기 때문이다.

다시 이야기 하지만

어떤 노하우나 어떤 운동방법, 어떤 분할법, 어떤 이론이 주장하는 바에 대해.. 자기가 직접 해보길 바란다

이방법 저방법 직접 해보지도 않고 무작정 이론만 따른다면

더 좋은 방법 놔두고, 앞으로 긴 시간동안 본인 몸에 맞지 않는 방법과

비효율적으로 운동하게 되는 셈이 될 수도 있으니까..