약 먹으면서 살 빼지 말자

 

지인 중 어떤 사람은 살을 빼야한다며 자기가 아는 사람을 통해 어떤 약을 구하더니 하루에 그 약을 수차례 섭취하는 것을 목격했다.

결국엔 그는 체중을 줄이는 데에 성공했지만, 하루가 갈수록 그는 피로에 지친 모습이었고 건강은 갈수록 악화됐다.

왜냐면 하루에도 몇 번씩 화장실에 들락거렸기 때문이다.

그 약은 다름 아닌 변비약이었다.

변비약을 다이어트 하는데 이용하는 사람들이 있다. 하지만 이는 건강을 매우 해치는 행위이다.

변비약을 자주 먹으면 우리 몸에 필요한 영양분과 체내 수분을 과도하게 배출시키므로 결국엔 탈진 증세가 올 수 있어 몸을 혹사시키는 것.

우리 몸에 꼭 필요한 수분, 영양분까지 강제 배출시키니 자주 복용하면 건강에 악영향을 끼칠 수 밖에 없다.

이런 변비약 말고도 다이어트에 효과가 있다는 식품이나 약은 대부분 검증되지 않은 것들이다. 이런 것들 대부분은 효과가 없을뿐더러, 체중이 빠진다고 해도 언급한 변비약처럼 체내 수분을 강제로 배출시키는 그런 약일 확률이 높다.

그런데다 다이어트 식품이라고 하는 것들 중에서는 정체 모를 아무 성분도, 영양도 없는 그런 가루를 물에 타먹음으로써 배만 부르게 해주는 효과만 있는 식품들도 있다. 이런 식품을 자주 먹게 될 경우, 그냥 단순한 물만 마시고 끼니를 떼우는 것과 일맥상통하다. 몸에 제대로 된 영양공급을 하기 어렵다.

 

건강한 방법으로 체지방을 제거 하려면 운동을 통해 다이어트 하는 것이 정답이다.

섭취한 지방을 강제 배출하는 약물도 있다. 마치 이것을 먹으면 살이 빠진다고 광고까지 하는데 그것은 사실과는 매우 다르다. 이 약물은 방금 전 섭취한 음식물의 기름기만 배출하는 것이지 몸에 붙어있는 체지방을 배출하는 것이 아니므로 혼동에 주의해야 한다.

어떤 약물과 어떤 음식이 다이어트에 도움이 된다는 광고들이 넘쳐난다. 단도직입적으로 말하자면, 이런 것들 일체 다 필요 없다.

다이어트 또한 건강을 위해 하는 것이다. 체내의 과도한 지방은 건강에 너무나도 많은 악영향을 끼치기 때문이고, 다이어트 트레이닝을 통해 심폐지구력과 체력이 좋아진다면 더 건강해질뿐더러 삶을 사는데 도움이 된다.

그리고 다이어트는 시간이 약이다. 쉽게 말해 단시간 내에 효과를 보기 어렵다.

단시간 내에 효과를 보는 것은 거의 없다. 항상 땀과 노력이 들어가야 효과를 볼 수 있다.

사람들은 빠른 시일 내에 살을 빼고 싶어하고 열심히 검색을 한다.

결과는 저런 약이나 식품들이 검색될 수 밖에 없다.

얼마나 간절하고 얼마나 달콤하게 느껴질까.. 빨리 빨리 다이어트를 하고 싶은 사람들에겐 아무래도 유혹으로 다가올 수 밖에 없다.

하지만 저 위의 소위 살 빠지는 약을 먹으면 건강한 몸을 유지한 채 체중이 빠질까

아무 영양가치가 없을 뿐더러, 내 몸의 지방이 빠지는 것이 아니라 수분만 빠지고 몸은 병드는데 그것이 과연 참된 다이어트일까? 그것이 과연 건강에 좋은 것일까?

물론 사람마다 운동하기 나름이겠지만, 어느 정도의 시간을 염두하고 다이어트에 임해야 좋다. 과도한 기대심리는 일단 내려놓고 운동에만 집중하고 매일 꾸준히 해야겠다는 마음가짐을 가지는 것이 더 건강하고 현명하며 현실적인 다이어트에 관한 방안이다.

몇주 안에 환골탈태 프로그램?? 알약 몇개 먹으면 몇킬로가 그냥 빠진다??

건강은 지금 지킬 수 있을 때 지키는 것이 현명한 것이다.