우리가 근육을 만들어야 하는 이유

 

 

 

사람은 활동하게끔 만들어진 생체 매커니즘이다

그래서 쓰지 않으면 우리몸의 기능이 점점 더 감소한다

그리고 우리는 하루 하루 노화가 진행된다

노화가 진행되면 될수록 역시 우리몸의 기능은 점점 감소한다

 

현대 사회는 바빠졌다

그로인해 식습관 역시 많이 바뀌었다

하루에 아침 식사를 꼭 하는 사람이 얼마나 되는가

출근 준비로 아침은 거르고

점심과 저녁, 그리고 각종 간식들과 야식으로 폭식을 하는게 일상이 되어버린지 오래다

이런식으로 불규칙적,

그리고 인스턴트, 고지방, 고열량의 식단을 하게 되면

조만간 우리몸에 찾아오는 건 각종 질병뿐일 것이다

 

현대 사회는 복잡 난해해졌다

그에 따라 본인의 멘탈 관리 역시 중요해졌다

멘탈이 약한 사람은 살아남기 힘든 사회다

멘탈의 재정비, 강하고 좋은 멘탈을 관리하는 

합리적, 효율적인 방법을 찾아야 한다

 

 

현대 사회는 외모지상주의 사회다

동물의 사회에서도 잘생기고 근육질의 수컷, 예쁜 암컷들만 짝짓기에 성공하지 않는가

개인적으로 외모지상주의를 옹호하는 것은 아니지만,

외모가 좋은 사람들이 가지는 장점이 너무나도 많기에

사회가 외모지상주의를 지향하는 것은 어쩔 수 없는 팩트다

남들보다 좋은 외모와 보기 좋은 육체는 본인이 가지고 있는 무기이자

돈으로 살 수 없는 가치이다

 

단순히 몸짱 되기를 선호하는 수준이 아닌

우리가 운동을 해야하는 이유, 근육을 만들어야 하는 이유는 이보다 무수히 많다

웨이트 운동을 하지 않게 되면 우리몸은 점점 근육과 단백질을 잃고

골다공증이 생기고

체력과 근력 그리고 혈액량 또한 점점 줄어들게 된다

운동하는 수준만큼 움직임이 많이 없고 먹는 것만 투입되서 건강에 적신호가 오게 된다

대표적으로 각종암, 대장을 비롯한 심장과 폐, 그리고 혈관 건강은 식습관이 좋은 사람들도 잃기 쉬운 부분이다

우리는 흔히 암이 제일 무서운 질병인 줄 알지만, 그보다 의외로 무서운게 심장에 관련된 질병과 혈관에 관련된 질병이다

심각하게 악화되거나 자칫 잘못되면 즉사하니까

또한, 여성은 쌓이는 지방과 질병으로 인해 노화 진행이 빨라지므로 폐경 역시 빨리 오게 되며

남성은 점점 근력과 지구력이 줄어들고 노화가 진행 됨에 따라 매사에 자신이 없으니 발기부전이 올 수 있다

이처럼 본인은 나이가 아직 젊다고 느끼는데 운동을 하지 않고 방치하면 갱년기가 빨리 올 수 있다

노인들에게는 평소 앓던 질병이 더욱 악화되며 근육운동을 하지 않으니 몸의 기능이 점점 더 빠르게 감소하여

단순한 일상 생활조차 점점 더 불편해진다

남녀노소 면역력이 약해짐은 당연하고 그로 인해 심각한 질병에 걸릴 확률이 높아진다

벌써 이것만 봐도 감이 오는 사람이 있을 것이다

웨이트 운동의 중요성

"해도 되고 안해도 되는... 단순하게 생각해서는 안되겠구나."

 

지금부터 해도 늦지 않다

시기는 늦었지만 그나마 깨닫고 지금부터라도 하는 사람이 그만큼 건강을 되찾는거지

시기가 늦었다고, 근육 운동이 힘들다고 아예 포기하는 사람은 건강 적신호가 본인의 예상보다 훨씬 더 빨리 올 것이다