남성들 필독! 남성을 위한 요가를 해보자. 요가를 하는 중요한 이유!

 Tv 프로그램에서 여성 요가강사랍시고

가운데 자국이 나있는 쫄바지와 실리콘 가슴성형 수술을 하고 나와 딴딴한 가슴을 자랑이나 하듯

훤히 드러나게 옷을 입고

각종 민망한 다리 찢기, 고양이 자세만 보여주는

그런 파렴치한? 스트레칭 따위를

한국에서는 요가라고 처음 소개되었었다

 

시간이 흐른 후 미디어의 발달로 저 따위의 것이 요가가 아님을 대중들은 알기 시작한다

그도 그럴것이

자기네들이 다리 벌리고 가운데 자국을 만천하에 자랑이나 하듯 공개한게 쪽팔린 줄 알았는지

금새 저런 파렴치한 요가와 강사들은 현재 예전만큼 찾아보기 힘들다

 

그렇다고

요가가 무슨 이상한 종교나 의식이 있는 집단의 것은 아니다

다들 알고 잇듯이 요가는 인도에서 유래해

백인들이 인도여행을 하면서 요가의 효과를 보면서

현대에 이르러 여러 미디어를 통해 알려지게 되었다

 

인도 요가가 왜 좋을까?

미국에서는 심리요법과 운동의 일환으로 우울증 환자를 비롯한 여러 병상의 환자들에게

인도 요가 처방을 실시 한다고 한다

나는 인도식 요가의 효과를 믿고 있는데 그 이유는

인도식 요가를 하게 되면,

머릿속으로는 마음을 편하게 하고 뭔가 펴지는.. 성공에 이르는... 뭔가 이루는 듯한...자신만의 긍정적인 생각을 하면서 ( = 마인드 컨트롤)

육체로는 근육의 스트레칭과 약간의 수축을 반복하면서 ( = 육신의 운동 효과, 인대, 근육, 관절의 건강을 도모)

전반적인 자신의 육체적, 정신적 건강과 멘탈이 업그레이드 되는 것이다

 

플라시보 효과라는 것도 있는데,

저 위의 방식대로 했는데도 불구하고

설령 멘탈도 하나 좋아지지 않고 육체적 기능적 효과 역시 없을지 언정

"나에게 이로운, 좋은 육체적, 정신적 행위를 했다."고 뇌는 판단하게 된다

그럼

자신도 모르는 새에 다른 면으로 자신에게 좋은 효과가 있을 수도 있는 것이다

 

하지만

난 인도식 요가는 효과가 없을 수가 없다고 생각한다

어찌됐건 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하는 사람으로써

근육의 이완, 멘탈을 관리 함은

나에게 이로움을 가져다주지

나에게 해로움을 가져다주지는 않는다는 것이다

 

그리고

난 남자다

남자는 남자한테 맞는 요가를 해야한다고 한다

남자를 위한 요가 유튜브 영상을 가져왔는데

아래 영상을 보고 따라해보자

아주 간단한 동작이니 별 어려움 없을 것이다