[여성들을 위한 운동] 풍만한 엉덩이를 만드는 운동들 소개

 

엉덩이와 골반(골격, 뼈의 개념)은 타고나는 것이므로 후천적으로 원하는 하체를 만들 수 없다고 하는 사람들도 있는데

나는 생각이 다르다

물론 골반은 뼈의 개념이므로 타고난 것이지만 (어쩔 수 없지만)

엉덩이는 지방과 근육으로 이루어져 있다

즉,

노력으로 어느 정도는 만들 수 있다

한국여성들을 비하한는게 아니라

동양인은 골반과 엉덩이가 흑인, 백인들보다 작은 것이 팩트이다

넓고 볼륨감이 있는 엉덩이와 골반은 여성들로 하여금 선망의 대상이다

사실 위의 영상들의 운동은 운동 경력자인 내가 봐도 처음 보는 운동이 있는데

엉덩이 발달에 상당히 도움이 되는 운동들이라는 것을 영상을 보니까 알 수 있었다

여성의 특성상 운동 경력이 없는 여성들도 의외로 둔근(엉덩이 근육)이 발달해 있을 것인데,

그것을 기초로 둔근 발달 트레이닝을 한다면 좋은 결과가 있을 것이다

운동은 뿌린만큼 거둔다

본인이 한만큼 가져간다