특정 운동만으로 특정 부위 지방 제거? 아직도 속는 사람이 엄청 많습니다

유튜브에는,

어떤 운동을 하면 신체 특정 부위의 지방을 제거할 수 있다고

선동하는 영상들이 상당히 많은 것을 볼 수 있습니다.

그런 유튜브 채널에 들어가보면 해당 영상의 조회수도 많고  

전반적으로 채널 자체가 꽤 인기 있는 유튜브 채널입니다.

그런 유튜버들이 몰라서 올렸을까요?

다른 영상들을 잘 보면 운동에 대해 모르는 사람도 아닌데,

왜 그런 거짓 정보 영상을 업로드 했는지 모르겠습니다.

 

복부 지방만 제거한다는 말은 거짓입니다. 어떻게 복부만! 빠지겠습니까?

복부의 복근을 사용한다고 해서 복부 지방만 빠지지 않습니다.

복근 운동을 하면 운동 에너지로 탄수화물이 가장 많이 사용되고, 단백질, 지방을 고루 운동 에너지로 사용하지만,

여기서 소량의 지방을 에너지로 사용하는데에 있어 전신의 지방을 골고루 사용하게 됩니다.

물론,

체지방을 효율적으로 제거하기 위해서는 웨이트 트레이닝 보다

유산소 운동이 효율적이고 효과적이라는 사실은 이미 알고들 계시겠죠.

그래서 뱃살만을 빼기 위해 복근 운동을 하는 것은 바람직하지 않습니다.

뱃살만 빼는 운동법은 없습니다.

 

복근 운동을 하여 코어 단련을 하고,

그에 따라 복부, 허리 근력도 좋아지게 됩니다.

복부와 허리 근력이 좋아지면 일상 생활에서도 엄청난 혜택이 주어지는 것은 누구나 아는 팩트입니다.

또한,

상체, 하체 운동을 실시할 때에도 더욱 더 수준 높은 퍼포먼스를 할 수 있게끔 합니다.

그만큼 운동 역량에 있어 복부가 갖는 중요성은 상당히 높은 편에 속합니다.

실제로,

태능 선수촌에서 여러 종목의 선수들이 대부분 실시하는 운동이 바로 복부 트레이닝입니다.

 

그리고 복근 운동을 하면 많은 칼로리를 소비할 수 있습니다.

소화가 잘 되지 않는 사람들이 복근 운동을 꾸준히 하면, 해당 기관의 기능이 원활해진다고 합니다.

이렇듯, 복근 운동은 굳이 몸을 만들고 싶지 않은 분들도 꼭 해야 하는 필수 웨이트 트레이닝입니다.

올바른 자세와 올바른 지식으로 운동을 해야할 것입니다.

다시 한번더 말씀드리지만, 복근 운동을 한다고 해서 뱃살만 빠지는 것은 아닙니다.

뱃살을 빼려면 유산소 운동하는 것이 효과적이고,

유산소 운동을 하면 전신에서 지방이 연소되어 살이 빠지는 것입니다.