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제가 살다살다 중국인의 도움을 받게될 줄은 몰랐습니다. 요 며칠 사이 디럭소로 오프레서 Mk2미사일 피하고 공격하는 방법이 유튜브에 퍼졌네요. 어느 중국인?이 올린 영상이 시발점인 것 같습니다. GTA 전문 유튜버들은 이를 삽시간에 퍼뜨렸고, 레딧에도 다 퍼졌을 듯 싶어요. 근데 아직 국내에는 퍼지지 않았을 듯. 국내 GTA 커뮤니티는 오프레서 MK2에 관대한지 각종 비히클에 대한 미사일 카운터 공격에 관심이 없는 듯 싶어 좀 아쉽네요. 중국인이라고 "저거 뻥 아니야?"라고 생각하실지 모르겠지만, (저도 그랬어요) 실제로 오프레서 MK2의 미사일을 피할 수 있고, 카운터 미사일 공격까지 할 수 있습니다. (여러 영상 확인) 일단 여러 유튜버들의 성공 사례 영상이 올라온 것으로 보아 되긴 되니 거짓은 아닙..

골반이 비대칭이거나 척추측만증 환자, 축구선수 베컴처럼 다리 길이가 선천적으로 한쪽이 더 긴 경우, 한쪽 종아리로 비교적 더 세게 차올리듯이 걷는 습관, 걸을 때 발의 각도가 각각 다른 경우, 한쪽 다리를 비교적 더 많이 쓰는 전문 운동 선수 (펜싱, 쇼트 트랙, 스피드 스케이팅, 트랙을 도는 종목의 선수들) 이런 분들은 종아리 근육이 불균형인 경우가 종종 있을 수 있습니다. 하지만 이런 종아리 근육의 불균형에도 조금의 노력을 뒷받침 해주신다면 균형있고 바르게 고칠 수 있습니다. 일단, 자신의 종아리가 어떤 상태인지 명확하게 확인해야 할 필요가 있습니다. 여기서 중요한건 확실하게 '명확'해야 한다는 것입니다. 운동을 좀 한다는 분들도 종아리 운동을 잘 하지 않는 경우가 많습니다. 하물며 일반인은 종아리 ..

이번 포스팅 할 음식은 역시 한국인의 밥상에 거의 빠지지 않는 식재료입니다. 바로 '양파' 되겠습니다. 양파는 코를 쏘는 특유의 매운맛이 있지만, 그냥 먹어도 일품입니다. 특히 개인적으로 라면, 짬뽕과 아주 잘어울린다고 생각합니다. 중국에선 양파가 안들어가는 요리가 없을 정도라는데요. 이유는 기름진 음식이 많아 양파를 넣는다고 합니다. 물론 맛을 더 좋게 만들기 위한 이유도 있습니다. 요즘 가격도 떨어져서 가성비로 따졌을 때 상당히 좋은 음식이라 생각됩니다. 이런 양파. 몸에 좋다는 건 다 아시죠? 하지만 어떤 성분이... 몸 어디에 어떻게 좋은지 정확히 아시는 분들은 많이 없을겁니다. * 양파의 성분 : 양파에는 탄수화물, 단백질, 지방, 당류, 나트륨, 포화지방산, 유화프로필알린, 폴리페놀, 퀘르세틴..

건강에 좋다. 암예방 된다. 향신료로 좋다 등등... 게다가 한국 음식에 빠질 수 없는 마늘. 하지만 서구화 된 식생활에 정작 마늘에 대해선 잘 모르고 있는 사람들이 많습니다. 2002년 타임지에 마늘은 세계 10대 수퍼푸드에 선정된 바 있을 정도로 마늘은 인간이 섭취할 수 있는 음식물 중 이로운 면으로는 Top 티어급 레벨에 속합니다. 한국 뿐 아니라 전세계적으로 요리의 재료로 많이 쓰여 아실만한 분들을 다 아시고 계시겠지만, 이 때를 기점삼아 전세계적으로 마늘은 건강 식품으로 다시 재조명 받는 계기가 됩니다. 무엇 때문에 마늘이 수퍼 푸드(발음 상 '슈퍼'아님 '수퍼'가 맞음)에 이름을 당당히 올라갔을까요? 마늘의 영양 성분, 마늘의 효능 : 마늘은 탄수화물, 단백질, 글루탐산, 섬유질, 알리신, 알..

종아리 운동에 대해 조금 더 다뤄보는 시간을 가져보겠다. 그리고 운동은 스탠딩 카프레이즈를 하는 것으로 예를 들겠다. 종아리 운동은 발 각도를 바깥쪽을 향하게 하는 운동과 발 각도를 11자로 만들어 하는 운동이 있다. 각 방법에 따라 운동되는 부위가 다르다. 아마도 종아리 운동을 꾸준히 해본 사람이라면 각 방법에 대해 잘 알 것이라 생각한다. 가장 흔히 하는 방법이다. 이렇게 발끝을 11자로 모으든지 발끝을 아예 안쪽으로 모아서 스탠딩 카프레이즈를 하는 방법이다. 엄밀히 말하면, 발을 11자로 나란히 모아서 하는 방법과 발끝을 안쪽으로 모아서 하는 방법은 차이가 조금 있지만, 얼추 비슷하기에 한데 묶어서 설명한다. 발끝을 안쪽으로 모아서, 안짱 다리 형태로 스탠딩 카프레이즈를 하면, 비복근 중에 주로 안..