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다이어트 식단 예시
막상 다이어트를 결심한 사람들은 운동도 운동이지만 식단을 걱정하곤 합니다. 왜냐면 우리가 언듯 생각했을 때 "다이어트 식단" 하면, 뭔가 쉬울 것 같으면서도 왠지 복잡할 것 같은 느낌이 들기 때문입니다. 어떤 사람들은 다이어트 한답시고 닭가슴살, 고구마, 저지방우유, 현미밥, 야채샐러드로만 이루어져 있는 식단을 매일 먹습니다. “운동도 힘든데, 수도승마냥 저런 걸 입에 달고 살아야 된다고?” 아닙니다. 굳이 위의 식단처럼 먹지 않아도 됩니다. 그러나 다이어트는 어쩔 수 없는 다이어트입니다. 지킬 건 지키고, 지양할 건 지양해야 한다는 말입니다. 그럼 뭘 어떻게 먹어야 할까요? 간단하게 생각하면 쉽습니다. 하루에 4끼나 5끼를 먹던 사람들은, 즉, 과식하던 사람들은 하루에 3끼로 줄이시길 바랍니다. 할 수..
운동 초보자들을 위한 정보
2019. 10. 1. 11:22