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5성 바바렐라 마차 없이 솔로 플레이 영상입니다. 기존의 4성 공략과 비슷합니다만, 이번엔 4성때보다 오히려 더 쉽게 깼네요. 초반 잠입 액션으로 부하들을 미리 죽여놓은게 그 이유라면 이유겠네요. 여전히 랭크가 낮아 마차를 얻지 못하고 비효율적인 플레이로 깼습니다. 생포를 2명 했네요. 바바렐라를 죽인 줄 알았는데, 부하1명, 바바렐라... 2명 생포입니다. 완료시 보상입니다. 달러는 116.25달러를 벌었습니다. 보상이 4성때보단 당연히 많아야죠. 20여분 투자해서 116달러를 벌면 레드 데드 온라인 상 달러 벌이로는 전설의 수배범 5성을 잡는 이 컨텐츠가 가장 효율적입니다. 금괴는 0.4 생각보다 짜네요. 경험치를 1662나 줍니다. 사실 경험치는 초보자 때 언락 아이템을 풀기 위한 도구일 뿐, 어느..
4성 난이도 바바렐라를 혼자 잡아보았습니다. 원래 저는 팀을 이뤄서 하는 스타일이 아니라, 혼자 약간 우격다짐식으로 잡았네요. 4성부터는 수배범이 바바렐라 뿐만이 아니라 2명이 더해져 바바렐라, 부하수배범1, 부하수배범2 이렇게 총 3명을 잡아 보안관 사무실에 데리고 가야합니다. 다 죽여도 되지만, 당연히 생포해가는 편이 보상이 더 큽니다. 저는 바바렐라는 생포하고 나머지 부하수배범 2명은 죽여서 데리고 갔네요. 이유는, 저는 아직 랭크가 낮아 수배범을 싣는 마차를 언락하지 못했고, 혼자서 플레이 하는데, 생포하려면 죽이지 말아야 하는데 마차가 있다면 생포해서 묶어놓고 한명 한명씩 차례대로 마차에 싣고 한꺼번에 보안관 사무실에다 갖다 놓으면 전원 생포가 가능한데, 저는 혼자인데다 마차가 없는 와중에 한명..
제가 플레이 한 영상은 아닙니다. 저는 4성 바바렐라 도전 중입니다. 그리고 저는 아직까지 현상금 사냥꾼 랭크가 낮아 현상금 사냥꾼 전용 마차가 없습니다. 위 영상은 락스타 게임 관련 전문 유튜버인데, 현상금 사냥꾼 전용 마차를 이용하여 현상금 수배범들을 실어다 보안관 사무실에 가져가는군요. 위 영상 초반에는 잠입 액션 게임처럼 부하들에게 발각되지 않게 조심스레 다가가 활로 최대한 한명 한명 처리합니다. 그리고 시체로 가서 떨어진 화살을 줍습니다. 근데 이렇게 해도 발각됩니다. 그럼에도 이렇게 하는 이유는 최대한 많은 수의 부하들을 죽이기 위함 같습니다. 발각이 되면 별 4성부터는 데미지가 상당합니다. 저격수들도 많고 샷건들고 잘쏘는 부하들이 많습니다. 5성 난이도부터는 헬스를 풀로 채워주는 약을 챙겨 ..
꼬리뼈가 통증이 있을 때는 여러가지 원인을 살펴봐야합니다. 꼬리뼈의 통증은 크게 1차성과 2차성으로 나뉘는데, 1차성 통증은 어떤 이유 없이 통증이 오는 경우와 정신적인 문제로 인해 통증이 오는 경우를 말하며, 2차성 통증은 골절, 엉덩방아와 같이 해당 부위를 크게 다쳤다거나, 염증과도 같은 외과적 문제, 산부인과, 비뇨기과 등등.... 신체적인 문제로 인한 증세가 있는 경우를 말합니다. 또한 디스크를 꼬리뼈 통증으로 잘못 오인하여 아무것도 아니겠거니 생각하다가 디스크 질환을 키우는 경우도 있습니다. 원인이 상당히 많으며, 정확한 진단을 하기 위해서는 역시 병원을 가서 엑스레이를 찍고 의사의 소견을 들어봐야 압니다. 꼬리뼈 통증의 특징은 저렇게 꼬리뼈 부분이 의자바닥에 닿게끔 앉았을 때 그리고 재채기나 ..
지난 번에는 프리웨이트를 먼저 배워놓으시는 것을 추천드렸습니다. 그렇다고 해서 머신 운동이 좋지 않은 운동이라는 말은 아닙니다. 프리웨이트 운동이 불편할 정도로 건강이 좋지 않으신 분들은 머신 운동을 선택해서 안전하게 운동하실 수가 있습니다. 예전에는 머신의 퀄리티가 상당히 뒤떨어지는 머신들이 많았지만, 현재는 운동 역학,궤적을 잘 고려해서 출시되는 머신들이 많아져서 바른 자세로 안전하게 운동하신다면 안심하고 머신으로도 좋은 운동효과를 꾀할 수 있습니다. 그리고 프리웨이트 운동이 숙달이 되신 분들은 머신 운동을 추가해서 보다 다양한 자극과 많은 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 그리고 더 숙달되셔서 프리웨이트를 완전히 이해하신 분들은 프리웨이트 운동 대신 머신 운동으로만 프로그램을 짜기도 합니다. 이런분들..
앞서 헬스클럽 선택요령에서 프리웨이트를 언급했는데 프리웨이트가 중요한 이유는 프리웨이트 운동 같은 경우 원점이 고정되어 있지 않아 몸의 중심을 스스로 잡아가면서 운동을 해야 하므로 해당 근육과 주변 근육까지 운동효과가 있으나, 머신 운동은 운동 궤적이 기계적인 움직임, 즉, 고정이 되어있어서 몸의 중심을 잡지도 않아도 됩니다. 이 말은 몇몇 초보자들한테는 해당 근육에 집중하지 않고 머신에 의지한 의미 없는 기계적 움직임도 가능하므로 프리웨이트, 즉, 근육운동에 대한 이해도가 부족한 초보자들에 한정하여 운동이 되지 않을 가능성이 큽니다. 설령 머신류 운동을 제대로 이해하고 잘 따라하신다고 해도 머신류 운동은 대체적으로 해당 근육에만 효과가 있습니다. 머신류 운동은 누가봐도 언듯 보기에 안전해 보이고 손쉽게..
헬스클럽을 한번도 가보지 못한 분들께서 운동해야겠다고 다짐을 하고 나면 이 후에는 어떤 헬스클럽을 선택할지 고민하십니다. 헬스클럽 선택 기준은 각자 다를 것입니다. 학교와 직장에서 가까운 헬스클럽을 선택할지, 집에서 가까운 헬스클럽을 선택할지, 시설과 편의 시설 등이 좋은 헬스클럽을 선택할지에 대해서는 개개인의 차이가 있습니다. 하지만 이런 것들이 큰 문제가 되지 않는다면, 혼자서도 운동을 제대로 할 수 있는 헬스클럽을 찾는 것이 좋습니다. 이 말은, 단순히 시설이 좋거나 깨끗한 헬스클럽을 말하는 것이 아니라, 바로 프리웨이트 기구들이 많이 구비된 헬스클럽을 말합니다. 프리웨이트란 바벨, 덤벨로 운동하는 것을 말합니다. 쉬운 말로 역기, 아령 운동이 되겠습니다. 초보자는 머신보다는 바벨과 덤벨과 먼저 친..
어제 저녁 레드 데드 온라인에선 '개척자의 삶'에 이은 또 다른 업데이트가 있었습니다. 현상금 사냥꾼 컨텐츠의 확장판 격인 전설의 현상 수배범 컨텐츠와 매주 업데이트 되는 수집품 품목, 그리고 자유 조준 PVP 입니다. 이번건 트레일러 영상이 상당히 스타일리쉬합니다. 기존의 현상금 사냥꾼 컨텐츠는 세션 이동없이 오픈 월드 내. 즉, 해당 세션(유랑 모드) 내에서 컨텐츠가 이루어졌지만, 전설의 현상 수배범 컨텐츠는 따로 빠져나와 게임이 진행됩니다. 다른 플레이어의 방해없이 진행한다는 얘기죠. 일단 현상금 포스터가 다른 수배범들과 다릅니다. 위 사진 오른쪽이 포스터인데, 포스터 위쪽을 보면, 별이 있습니다. 위에는 별이 1개인데, 최고 5개의 별까지 있다고 합니다. 별은 난이도를 뜻하고 난이도가 어려울 수록..
사람들이 운동하는 목적은 여러 가지가 있습니다. 운동선수들은 자신의 신체 기량을 높이기 위해 운동을 하고, 환자들은 건강한 몸을 만들어 병을 보다 원활히 낫게 하기 위해 운동을 합니다. 또한 비만인 사람들은 체지방을 빼기 위해 운동을 합니다. 보다 보기 좋은 몸으로 탈바꿈하기 위해 운동을 하는 사람들도 많습니다. 사람들이 운동하는 목적은 실제로 이보다 더욱 많을 것입니다. 운동선수들은 코치가, 환자들은 의사가 운동을 어떻게 해야 할지 지도해줍니다. 하지만, 운동을 한번도 접해보지 못한 일반인들은 그냥 헬스클럽에 가서 맨몸으로 맞딱뜨릴 뿐입니다. 한국의 헬스클럽 현실은 이렇습니다. 처음 등록한 회원을 그저 방치하는 헬스클럽이 있는 반면, 기구 사용법만 한번 일러주고 이후에는 회원을 모르쇠로 일관하는 곳도 ..
우리의 육체는 활동하게끔 만들어진 생체 매커니즘입니다. 그래서 쓰지 않으면 우리 몸의 기능이 점점 더 감소합니다. 그리고 우리는 하루 하루 노화가 진행이 됩니다. 노화 역시 우리 몸의 기능을 점점 감소하게 하는 이유 중 하나입니다. 이럼에도 불구하고 운동을 하지 않으면 우리몸은 점점 근육과 단백질을 잃고 골다공증이 생기고 체력과 근력 그리고 혈액량 또한 점점 줄어들게 됩니다. 운동하는 수준만큼 움직임이 많이 없는데다 음식물만 투입이 되서 결국 건강에 적신호가 오게 됩니다. 각종암, 대장을 비롯한 심장과 폐, 혈관 건강은 식습관이 좋은 사람들도 잃기 쉬운 부분입니다. 우리는 흔히 암이 제일 무서운 질병인 줄 알지만, 그보다 의외로 무서운 것이 심장에 관련된 질병과 혈관에 관련된 질병입니다. 상당히 많은 합..