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Upgrade Complete
개척자의 삶 업데이트 이후 새로운 말 안장 3가지를 얻을 수 있습니다. 델가도, 맥키니, 플레쳐 안장들입니다. 그런데, 그냥 사려니 각 말 안장의 능력치를 보기 어렵게 해놔서 하나씩 사볼 수도 없고 답답합니다. 마굿간에 직접 들어가서 각각의 안장의 능력치를 확인할 수 있으나 수치만 나와있어 일일히 비교하며 어떤게 어떻게 좋은건지 보기 어렵죠. 참고로 락스타류 게임들 내 아이템의 능력 수치는 직접 플레이했을 때와 다른 경우가 많습니다. 그래서 마음에 드는 아이템 그냥 사고 테스트를 해보는 사람들이 많죠. 위 영상은 각 안장의 능력치를 알기 위해 직접 테스트하는 영상입니다. 위 사진은 나코그도치 안장입니다. 원래는 나코그도치 안장이 능력치가 가장 좋은 안장으로 자리매김 하고 있었습니다. 저 안장을 물려주면 ..
올해 우승자 브랜드 커리의 영상입니다. 120.2 kg의 몸무게로 출전했네요. 상당한 사이즈로 느껴지지만, 135kg으로 출전했던 로니콜먼이 얼마나 대단했는지 새삼 느껴집니다. 사실 브랜든은 보디빌딩 성적이 그리 좋지 않았었습니다. 하지만 '카멜 크루'라는 보디빌딩 전문 트레이닝 집단?에 들어가면서부터 엄청난 근육량을 얻게 되죠. 특히 대퇴부 하체가 약점이었는데, 이제는 오히려 하체가 강점으로 바뀌었을 정도로 대퇴부에 엄청난 증량을 했네요. 전형적인 X형 프레임의 모습입니다. 보디빌더라면 당연한 것 아니냐는 궁금증이 있으실텐데, 탑보디빌더라도 전반적으로 매스가 월등히 큰 몬스터형 체형이 있는 반면, 숀로든, 브랜든, 라미처럼 어깨와 등이 유난히 넓고 복부너비가 얇고 대퇴부가 잘 발달한 X자 프레임 체형이..
이번 올림피아 엑스포 현장 모습입니다. 위는 '빅 라미' 부스의 영상이네요. 빅 라미는 우승을 목표로 하는 탑 보디빌더 중 한 사람이었으나 올해는 부상때문에 출전을 못한 선수입니다. 세드릭 맥밀란이 군복무로 인해 시합을 못뛰었다는 이유로 올림피아 주최측에서 참가 티켓을 받은 걸 알게 된 빅 라미는 자신도 올림피아 티켓을 보내달라는 무언의 의사표시로 쉐이핑을 한 상태의 몸사진을 인스타그램에 올리는 기행을 한 인물입니다. 지극히 개인적인 일인 '부상'으로 인해 올림피아 출전 자격이 주어지는 시합들을 못뛴 것인데, 세드릭이 그냥 거저 가져가는 줄로만 알았나봅니다. 나라를 위한 군복무에 대한 미국의 해석은 한국과는 완전히 다릅니다. 군인과 경찰에 대한 시민들의 예우도 한국과 개념 자체가 다릅니다. 이집트인인 라..
'수집가' 컨텐츠를 하면, 지도 곳곳 돌아다니며 아이템을 모아서 '마담 나자르'라는 여자한테 팔아서 돈을 버는것인데 그 아이템을 찾기 쉽도록 '지도'를 파는 사람 또한 '마담 나자르'입니다. 랭크 5가 넘으면 '금속 탐지기'를 살 수 있어 굳이 여러장의 지도까지는 필요없지만 랭크 1부터 5가 되기 전까지는 지도가 절실히 필요합니다. 사실 랭크업하기 가장 힘든 시기가 랭크1부터 5까지입니다. 노가다죠. 그래서 빨리 마담 나자르가 있는 곳으로 가서 지도를 사고 아이템을 모으고 반복해야 되는데, 문제는 '마담 나자르'는 어느 한곳에 정착해 있는 것이 아니라, 게임 내 시간이 아닌, 현실 시간 기준 24시간이 지나면 랜덤으로 위치가 바뀐다는 것입니다. 게임 내 설정은 유랑하며 돌아다니는 것이겠네요. 물론, 이리..
어제 막을 내린 이번 2019 올림피아 Top 3 선수들의 영상입니다. 좌측부터 보낙, 가운데 브랜든 커리, 맨 우측에 하디 추판 선수입니다. 보디빌딩에 관심이 있는 많은 분들이 예측하셨듯이 그 선수들이 Top 3 안에 들었네요. * 2019년 Mr 올림피아 최종 순위 : 우승자 : 브랜든 커리 2위 : 윌리엄 보낙 3위 : 하디 추판 4위 : 덱스터 잭슨 5위 : 로엘리 윙클라 브랜든 커리 선수는 항상 업그레이드 된 모습으로 출전해서 기대했었는데, 이번 대회 역시 한층 업된 매스를 가지고 와 우승까지 거머쥐었네요. 아쉬운 점이라면 하체 살짝 수분기가 남아있긴 하지만, 그것 빼곤 다른 부위들이 워낙 사기성이라 감점이 되도 우승하는데 전혀 지장이 없을 정도입니다. 매스, 데피니션, 체형, X자 프레임 비율..
이번 업데이트 3개의 직업 중 가장 노가다성이 짙을 거라 예상했고, 가장 재미없을 것만 같았던 '수집가'를 플레이 해보았습니다. 저는 사실, 업데이트 한 3가지 직업 미션 중에서 현상금 사냥꾼이 가장 재미있을 것이고 수집가가 가장 재미없을 것이라 생각했는데 제 예상이 빗나갔습니다. 레데온 커뮤니티에서도 역시 저와 동감하시는 분들이 제법 많을 정도입니다. 수집가 미션을 하기 전에는 사람들의 말이 이해되지 않았습니다. "돌아다니면서 보물같은 거 주워담는 미션이 도대체 뭐가 재밌다거지??" 수집가 미션이 재미가 없을 것이라 예상하고 그래도 그래도 한 이유는.. 수집가를 플레이하고 unlock을 할 수 있는 아이템이나 기술들이 있는데, 워낙 좋은 것들이 많아 아이템들을 얻기 위해 처음엔 억지로 했습니다. 참고로..
어느 남성 잡지책에서 조사결과 남성들이 가장 얻고 싶어하는 부위는 가슴도 아닌, 팔도 아닌, 하체도 아닌, 바로 '어깨'였습니다. 이는 인터넷 유튜브에서도 여실히 드러나는데, 어깨 관련 운동 컨텐츠 수가 다른 부위보다 현저히 많다는 것입니다. 저는 당연하다 생각합니다. 남자다운 미적 요소를 가장 잘 표현해주는 부위이고, 여름옷, 겨울옷 어떤 옷을 입어도 가장 잘 드러나는 부위가 바로 '어깨'이기 때문입니다. 어떻게 목표를 잡아야 할까요? 사람마다 계획도 다르고 목표 지향하는 몸이 다릅니다만 남자라면 외적으로나 기능적으로나 단련에 소홀히 하지 않는 부위여야 한다고 생각합니다. 어떤 스포츠를 한다고 해도 어깨가 가지는 기능적 역할은 상당히 높은 편에 속하고 부상을 입는 빈도수도 다른 부위에 비해 높은 편입니..
* 삼두건염(Triceps Tendonitis) : 팔꿈치가 아플 때, 구글링, 유튜브를 검색해보면 99%가 테니스 엘보우에 관한 내용이거나, 골프 엘보우에 관한 치료 방법에 대해서 나옵니다. 하지만, 정확히!!!! 팔꿈치 끝 부분이 아프다면 '삼두건염'일 수도 있습니다. *원인 : 다양한 원인이 있지만, 많은 이유 중 하나는 역시 과도한 운동입니다. 삼두 운동이나 벤치 프레스류, 그리고 딥스와 같은 삼두를 이용하는 운동류는 다 해당합니다. 이런 운동을 조심히, 그리고 과하지 않게 하면 괜찮을텐데, 팔을 펼때 제대로 된 궤적으로 펴야하는데, 안쪽이나 바깥쪽 방향으로 각도가 삐둘어진 채 펴면 건이 상하게 됩니다. 또한, 삼두근이 버거워할 정도로, 삼두근이 버틸 강도 그 이상으로 운동했을 때 부상으로 이어질..
* 추석 명절 음식 - 송편 : 추석엔 송편이죠. 하지만 오랜만에 먹는다고 마음껏 드시면... 곤란합니다. 송편은 보기보다 높은 칼로리로 유명하죠 송편의 영양 정보부터 확인해보도록 하겠습니다. * 송편(콩) 영양 성분 칼로리 정보 : 100g 당 190 kcal 탄수화물 47g 단백질 5g 지방 0.8g 나트륨 233mg 당 1g * 먹고 얼마나 운동해야할까요? : 물론 사람마다 조금 다르지만 송편 100g 을 섭취하면, 달리기 20분 싸이클 30분을 해야 칼로리 대비 운동량이 적당하다고 합니다 아마도 어르신들을 많이 뵙는 분들은 적당히? 드시기는 어렵겠네요. 추석 명절 가족분들과 소중한 시간, 행복한 시간 보내시길 바라겠습니다
여름과 가을처럼 습한 날씨나 습한 환경은 메니에르를 재발이 쉽습니다. 사실 저는 메니에르 환자인데 이 사실을 몰랐던 저는 샤워 후 귀에 물기를 닦지 않고 그냥 잠자리에 들기 일쑤였는데요 요 근래 메니에르가 재발하는 것이 이상하리만큼 자주 재발해서 의사에게 문의한 결과. 귀가 습하면 내림프액이 생겨 메니에르 재발 가능성이 높아진다고 하네요 여기서 중요한건! 귀를 면봉으로 쑤셔 닦아내는 방법은 귓속 깊이 물기를 들여보내는 역할을 해서 오히려 습한 상태를 더 악화할 수 있고 면봉으로 인한 세균 감염과 면봉으로 인한 귓속의 상처가 생길 수 있어 면봉으로 귓속 물기를 닦아내는 건 그리 추천하지 않는다고 합니다 면봉은 물기를 원활히 흡수하지 못하고 그냥 물기를 귓속으로 밀어 넣는다고 합니다 귀에 물이 들어가서 물기..