목록2019/12 (9)
Upgrade Complete
웨이트 트레이닝에서 흔히들 말하는 '타격'이라는 정의가 뭘까요?여지껏 제가 쓴 글에'타격'이라는 단어를 종종 썼습니다. 몇몇 분들께서는 타격이 뭐냐고물어오시는 분들도 계십니다. 따로 질문을 주시면 답변을 드리지만, 포스팅으로도 설명을 드리고자 합니다. 타격이란, 당연히 격투기에서 말하는그 타격의 의미가 아닙니다. 제가 말씀드렸던, 웨이트 트레이닝에서 말하는 근육의 '타격'이란 쉽게 말해 우리가 운동을 하면 운동 효과가 오는(오기 시작하는)운동 강도를 말합니다. 좀 더 세부적으로는 무게, 세트수, 반복횟수, 펌핑, 운동 후 근육통을총칭하는 의미입니다. 운동을 해오신 분들은 "이 운동을 하니까 잘 먹어."라는표현을 하시기도 하는데, 여기서 "먹는다."라는 표현과 일맥상통합니다. "XX운동을 어떤 식으로 하면..
하체 운동의 중요성은 수십번을 이야기하고 하루종일 이야기 해도 모자라죠. 그리고 자연스레 따라오는 운동은 바로 스쿼트입니다. 그런데, 무릎이 아파서 스쿼트하기 어렵다는 분들 종종 계십니다. 원래부터 안좋았던 분, 스쿼트를 열심히 하다가 무릎이 다치신 분.. 여러가지 경우를 볼 수 있습니다. 원래 안좋으신 분들은 다른 여러 방식의 운동을 하면 됩니다만 스쿼트를 하다가 잘못된 방식으로 하셔서 무릎이 안좋아진 경우, 스쿼트를 포기하는 분들이 많은데, 너무 안타까워 이걸 알려드리고 싶습니다. 스쿼트를 하면 왜 무릎이 아플까요? 어디가 잘못되서 아픈 것일까요? 보통 스쿼트라고 하면 두가지 방식을 많이 합니다. 하프 스쿼트와 풀 스쿼트인데, 사실 여기서 중요한 점은 사람들은 풀스쿼트를 할 때 무릎을 많이 다치는 줄..
요즘은 슬림한 핏의 옷이 많이 나와 멋있게 입고 싶은데 허벅지가 굵은 편이라 자신의 굵은 허벅지가 싫으신가요? 하지만, 굵은 허벅지는 건강의 상징이었습니다. 예로부터 남자든 여자든 하체가 튼튼해야 일을 잘한다는 말이 있습니다. 조상님들도 부실한 하체보단 튼실한 하체를 선호하셨습니다. 중년 이후에는 매년 1% 가량 근육량이 빠진다는 통계가 있다고 합니다. 근육이 빠지는 것을 좋아할 사람은 많이 없을 겁니다. 왜 그럴까요? 근육이 빠지면 단순히 체형이 무너져 볼품없는 모습이 보기 싫다는 이유만 있을까요? 근육감소증으로도 사람이 사망할 수도 있다는 사실 아셨나요? 항상 누워있어야만 하는 몸을 움직일 수 없는 중증 환자들은 본인이 가지고 있는 질병으로 사망하는 경우도 있지만 몸을 움직일 수 없어 빠지는 근육으로..
레드 데드 온라인 역시 업데이트 됐습니다. '밀주업자' 컨텐츠가 주된 내용인데요. 기존의 상인 컨텐츠에서 연장선상인 줄 알았으나, 그게 아니라 '밀주업자'라는 직업이 따로 생긴 것이네요. 일단, 밀주 오두막(부동산)을 구입해야 합니다. 밀주 오두막에서 밀주를 만들어 팔기 위한 작업(초반엔 언락되어 있습니다)을 해야 하며, 새로운 스토리 미션까지 진행 할 수 있습니다. 부동산이 생긴다고 한 것이 이 밀주 오두막이네요. 저는 아직 극초반이라, 자세한 사항은 잘 모르겠지만, 업그레이드 한 오두막 안에서 스폰이 되는지 궁금하네요. 밀주 오두막은 처음에는 아주 좁고 장비도 없습니다. 하나 하나 언락하는 시스템이네요. 다른 영상을 보니 업그레이드 할 때마다 오두막도 넓어지는 듯 싶습니다. 밀주 오두막에서는 밀주 생..
오프레서 MK2가 너프 당했습니다. 이거 하나 너프하는데 참 오래도 걸렸네요. 전투 실력 없고 전투기조차 몰지 못하며 다른 플레이어들한테 얻어 터지기 바쁘지만 한편으론 Tryhard를 꿈꾸는 몇몇 플레이어들은 오프레서 MK2가 출시되자마자 워낙 성능이 좋으니 이 성능빨로 세션에서 그간 많이도 다른 플레이어들을 농락했었죠. 하지만 이제는 왠만큼 실력을 갖춰야 다른 전투 이동수단으로 전투 할 수 있을 것입니다. 뭐 당연한 말이겠네요. 이미 해외 유튜버들은 감탄사까지 연발하며 다들 반기는 분위기입니다. 당연합니다. 게임이 실력을 정정당당히 겨뤄야 하거늘 락스타에서는 뉴비와 고인물들의 실력 격차를 줄이고자 개나소나 여포질을 할 수 있는 사기성능이 심한 오프레서 MK2를 출시했었습니다. 이번 업데이트 때 드디어 ..
어제 GTA 온라인 카지노 습격이 출시됐습니다. 원래 트레일러가 진작 나왔어야 했는데, 출시하고 나오네요. 아래는 트레일러 영상입니다. 트레일러에선 새로운 총과 새로운 이동수단이 보입니다만, 아직 게임 내 구입할 수는 없습니다. 총은 어떻게 풀릴지 아직 모르겠고, 이동수단은 예전에도 그랬듯이 매 주 하나씩 풀리지 않을까 예상해봅니다. 새로운 습격답게 유튜브에서 여러 리뷰가 올라오고 있는데, 사실 저는 국내 GTA 관련 유튜브 채널을 보질 않아 어떤 채널이 좋은지 잘 모릅니다. 그래도 찾아보니, 카지노 습격을 한큐?에 끝낸 영상이 보이길래 올려봅니다. 아래 영상입니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다. (저 역시 아직 끝까지 못봤습니다. 습격엔 영 관심이 없어서..) 나온지 하루만에 피날레 보신분들도 꽤 계시..
스토리 싱글 게임 같은 경우는 PC로 할 수 있겠지만, 여러 사람들과 경쟁을 해야하는 온라인 게임일 경우에는 이야기가 완전히 달라집니다. 플랫폼이 PC인 경우에는 별의 별 해커들이 난무합니다. 아래는 시작일 뿐.... 온라인에서는 짜여진 커리큘럼 안에서 당연히 정정당당하게 경쟁을 해야하는데 해커들은 애초에 무적 핵, 에임 핵... 프로그램을 작동시켜 무적 상태로 만든 후에 저런 식으로 여러 사람들에게 피해를 줍니다. 배그, 그타, 오버워치... 당해보신 분들을 제가 무슨 말을 하는지 잘 아실듯 아래 영상은 핵프로그램을 사용하는 영상을 유튜브로 올렸네요 해당 유튜버가 해커가 아니라, 핵팔이들이 만든 홍보 영상을 퍼온 듯 합니다. 해커란 프로그램을 써서 게임 내 캐릭터가 전지전능한 상태로 만드는 것을 말합니..
레드 데드 온라인도 업데이트 합니다. 12월 13일에 개척자의 삶 시즌2 '밀주업자'라네요. 업데이트는 상인 컨텐츠로, 밀주를 밀매하는 컨텐츠가 주 내용인 것 같습니다. 라이벌 사업장을 망치는 이른바 방해 컨텐츠도 있는 걸로 보아 이번 역시 오픈월드형 PVP 형태로 나옵니다. 참 아이러니 하게도 이렇게 오픈월드형 PVP (오픈월드 내에서 미션을 플레이하고, 상대방은 이런 플레이어를 죽이거나 파괴하면 수익을 얻는 방식) 를 허용하면서도 한편(오픈월드 내에서 미션을 하지 않을 때)으로는 '방어모드'가 있다는 것이 모순이기도 합니다. 어쨌든... 첫번째 개척자의 삶 컨텐츠에서도 그랬듯이 온라인 플레이하는데 꽤 많은 도움이 됐던 무법자 시즌패스를 이번에도 팔 것으로 보입니다. 이름은 '무법자 패스2' 이번 업데..
새로운 습격 소식입니다. 아실만한 분들은 이미 아시겠지만(개인적인 일로 늦게 포스팅하네요) 12월 12일 '더 카지노 습격'이 출시됩니다. 해외에선 상당히 반기는 분위기입니다. 그동안 오프레서 MK2의 여포짓에 질려버린 게이머들은 이번 업데이트를 계기로 오프레서 MK2 너프를 습격보다 더 원한다는 웃픈 현상도 재밌네요. 흐름 상 전 습격 컨텐츠였던 둠스데이 습격이 고난이도였던 것으로 봤을 때 이번 카지노 습격 역시 고난이도의 플레이가 될 것으로 예상합니다. 카지노 임무 컨텐츠 역시 꽤 고난이도였던 것을 보면 짐작할 수 있죠. 개인적으로 새로운 무기?와 새로운 부동산? 새로운 전투 비히클?이 기대됩니다. 정확한건 트레일러가 나와야 알겠지만, 전투 비히클은 나올 가능성이 높고, 새로운 무기와 새로운 부동산이..