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효과 좋은 다이어트법. 유산소 운동 힘들지 않고 쉽게 하는 방법,요령
다이어트 목적으로 운동하시는 분들의 가장 큰 숙제 중 하나는, 유산소 운동은 힘들고 숨차다는 점 입니다. 유산소 운동이 너무 힘드신 분들은 그냥 숨이 차게끔만 뛰어보세요. 아니면 숨이 차게끔만 빨리 걸어보는 것을 시도해보시길 바랍니다. 사람마다 조금 다르지만 본인만의 숨이 차기 시작하는 시작점이 있을 것입니다. 딱 그정도 운동 강도를 유지하면서 30분만 뛰거나 빨리 걸어보시길 바랍니다. (다이어트 목적의 유산소 운동의 경우) 이런 식의 운동이 다이어트에 효과가 있을까 의심하는 분들도 계시겠지만, 유산소 운동은 힘들게 하는 것이 아니라 요령껏 하는 것입니다. 초보자가 다이어트 목적을 가지고 운동하는 경우 어느 정도 심폐지구력을 기른 후에는 요령껏 운동해야 본인에게 이득이겠죠. 제가 말씀드렸다시피 운동 할 ..
운동 초보자들을 위한 정보
2019. 9. 30. 14:41