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어깨 만들기와 등 만들기! 후면 삼각근, 승모근, 등, 대원근을 한 운동에 하기!
* 어깨, 등, 승모근을 한번에 운동하기 : 솔직히 말씀 드리면, 어제 새롭게 발견한 운동 방법입니다. 순전히 제가 고안한 운동 방법으로 현재 인터넷이나 유튜브에는 없는 걸로 압니다. (기존에 있는 운동인데 제가 여지껏 몰랐던 운동일 확률이 높습니다) 거창하게 이야기 했습니다만, 제가 '발명'을 했다기보다 원래 이런 운동이 있는데, 제가 여지껏 '발견'만 하지 못한 것이겠죠. 저는 어제 어깨 운동을 했는데, 후면 삼각근을 발달시켜주려고 나름 고안을 했습니다. 제가 어깨 인대가 좋질 않아(다 나았지만 그래도..) 후면 삼각근 발달에 좋은 운동방법을 생각하던 차에 이런 운동까지 하게 됐네요. 벤트 오버 레터럴 레이즈를 대신할 운동입니다. 그래서 직접 해봤더니 자극이 아주 잘 느껴집니다. 후면 삼각근 뿐만 아..
운동 노하우
2019. 9. 8. 06:14