Upgrade Complete

* 아몬드 : 따로 영양제를 먹지 않아도 될 정도로 영양가치면에서도 상당히 피지컬이 좋고 구하기도 쉽고 가성비도 좋은 아몬드. 사실 맛도 좋아 영양 간식으로 사랑받고 있습니다. 아몬드에 대해 알아보는 시간 가져보겠습니다. * 아몬드의 효능 : 1. 머리가 좋아집니다 : 불포화 지방산과 오메가 3가 풍부하게 함유된 아몬드는 뇌세포를 활성화시켜줍니다. 또한 기억력 감퇴 예방, 기억력 향상에 도움을 주어 공부하는 학생들에게 도움을 주며, 치매 예방이 필요한 노인들에게도 아주 좋습니다. 2. 뼈가 튼튼해집니다 : 아몬드는 마그네슘, 칼슘, 인, 미네랄, 비타민 D가 함유되어 있습니다. 이 영양소들은 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 성장기의 어린이들과 골다공증 예방이 필요한 어르신들이 섭취하면 아주 좋습니다...

* 홍삼 : 한국인이라면 누구나 알고 있는 대표적인 몸보신 식품 중 하나인 홍삼. 항암에도 좋다는 건 많이 알려진 사실입니다. 그 밖에도 여러 이로운 효능이 많은데요. 오늘은 홍삼에 대해 알아보겠습니다. * 홍삼의 효능 : 1. 항암 효과 : 홍삼이 유명한 이유는 항암 효과 때문이라고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 홍삼의 사포닌 성분을 진세노사이드라고 하는데, 이 진세노사이드는 바이러스 감염되기 전에 미리 예방해주는 효과가 있습니다. 그리고 우리 몸의 순환계를 도와 저항력을 더 강하게 해주어 암 발생 억제, 예방하는데 도움을 줍니다. 홍삼의 진세노사이드는 인사보다도 더 많이 함유되있는데, 암 발생 및 전이를 최소화 하거나 억제해줍니다. 2. 음주 후 숙취 효과 : 과음을 한 경우 홍삼을 섭취하면 홍삼을 ..