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경력자가 하는 운동을 초보자가 그대로 보고 따라하는 것은 금물 (치팅, 깔짝충)
‘헬스클럽 몸 좋은 아저씨’라는 말이 있을 정도로 어느 헬스클럽에 가나 운동경력이 상당한 나이 지긋한 아저씨분들을 볼 수 있다. 실제로 이런 분들 대부분은 비선수나 비전문가인데, 체력과 운동 노하우가 대단하다 오히려 전문 트레이너들이 이런 오랜 경력의 아저씨들에게 운동 노하우를 배우는 경우도 봤다 그런데 기본적인 운동 자세를 배우며 운동하는 어떤 초보자가 어느 헬스클럽 몸 좋은 아저씨가 운동하는 모습을 보고, “내가 배운 자세랑은 다르네! 아! 저런식으로 해야 저 아저씨처럼 몸이 좋아지겠구나! 내가 배웠던 자세로 하지 않고 저 아저씨처럼 해야겠다.” 고 생각하기 쉽다 하지만 초보자가 20년 이상의 운동 경력이 있는 사람의 자세를 아무것도 모른채 섣불리 따라하는 것은 상당히 조심스럽다 바벨을 들어 올리는 ..
운동 노하우
2019. 8. 7. 13:42