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대퇴사두, 대퇴이두근 운동까지는 꾸준히 하지만, 왠만해선 종아리 운동까지 하는 사람들은 의외로 많이 없다. 그래서 종아리에 힘을 꽉 준다한들 종아리 근육, 소위 말하는 종아리 알이 밴 사람들을 보기 드물다. 심지어 일류 보디빌더들조차 종아리가 잘 발달하지 않은 선수들도 있을 정도다. (예:데니스 울프..) 흔히 우리가 알고 있는 종아리 근육이 '비복근'이라고 부르고, 종아리 바로 아래부터 발목 위까지 가자미근이라고 한다. 여기까지는 이해하기 쉬울 것이다. 비복근을 흔히들 종아리 근육이라 부른다. 그리고 가자미근? 초보자들은 가자미근의 해부도와 운동 역학을 이해하기 어려울 수 있는데.. 일단 가자미근이 어디에 붙어있는지.. 해부도를 보면, 인터넷이나 서적을 보면 가자미근 (Soleus)은 아주 작게 그려져..
유튜브 영상을 보다가 너무 좋은 영상이 있어서 공유하고자 한다. 유튜브는 누구나 할 수 있는 매체이기 때문에 그릇된 정보를 전달하는 유튜버들로 인해 운동을 모르시는 분들이 운동에 대해 혼동하고 오해하는 부분들이 너무나 많아졌다. 헬스클럽 등록하기 전. 초보자분들이 보면 좋을 영상이다. 시작부터 끝까지 뭐 하나 버릴 게 없는 영상이다. (참고로 나는 강경원 선수 팬 아님) 0:57 = 운동 경력이 많지도 않고 지식도 없는데 일반사람들에게 그릇된 정보를 전달하는 유튜버들 지적 2:01 = 이 운동에는 '정답'이 없다!!!! '정답'운운하는 유튜버들 돌려서 지적 2:08 = 경험(경력)=실전=실기의 중요성! 2:43 = 근육 만드는 운동을 근육으로 해야지 왜 힘만 쓰냐! 2:59 = 왜 운동하는 방식을 혼동해..