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골반이 비대칭이거나 척추측만증 환자, 축구선수 베컴처럼 다리 길이가 선천적으로 한쪽이 더 긴 경우, 한쪽 종아리로 비교적 더 세게 차올리듯이 걷는 습관, 걸을 때 발의 각도가 각각 다른 경우, 한쪽 다리를 비교적 더 많이 쓰는 전문 운동 선수 (펜싱, 쇼트 트랙, 스피드 스케이팅, 트랙을 도는 종목의 선수들) 이런 분들은 종아리 근육이 불균형인 경우가 종종 있을 수 있습니다. 하지만 이런 종아리 근육의 불균형에도 조금의 노력을 뒷받침 해주신다면 균형있고 바르게 고칠 수 있습니다. 일단, 자신의 종아리가 어떤 상태인지 명확하게 확인해야 할 필요가 있습니다. 여기서 중요한건 확실하게 '명확'해야 한다는 것입니다. 운동을 좀 한다는 분들도 종아리 운동을 잘 하지 않는 경우가 많습니다. 하물며 일반인은 종아리 ..
이번 포스팅 할 음식은 역시 한국인의 밥상에 거의 빠지지 않는 식재료입니다. 바로 '양파' 되겠습니다. 양파는 코를 쏘는 특유의 매운맛이 있지만, 그냥 먹어도 일품입니다. 특히 개인적으로 라면, 짬뽕과 아주 잘어울린다고 생각합니다. 중국에선 양파가 안들어가는 요리가 없을 정도라는데요. 이유는 기름진 음식이 많아 양파를 넣는다고 합니다. 물론 맛을 더 좋게 만들기 위한 이유도 있습니다. 요즘 가격도 떨어져서 가성비로 따졌을 때 상당히 좋은 음식이라 생각됩니다. 이런 양파. 몸에 좋다는 건 다 아시죠? 하지만 어떤 성분이... 몸 어디에 어떻게 좋은지 정확히 아시는 분들은 많이 없을겁니다. * 양파의 성분 : 양파에는 탄수화물, 단백질, 지방, 당류, 나트륨, 포화지방산, 유화프로필알린, 폴리페놀, 퀘르세틴..