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신기하게도 운동을 오래한 사람들은 식단 없이 운동만으로 근육이 빠지지 않음
리 프리스트라는 미국의 유명 보디빌더가 있다. 이 사람은 운동에서 가장 중요한 요소는 어떤 특별한 노하우도 아닌 특출난 식단도 아닌 정직한 트레이닝이라고 사람들한테 강조한다. 운동은 등한시하고 식단이나 다른 꼼수를 찾는 사람들에게 하는 조언이다. 또한 리 프리스트는 식단에 조금 신경 못쓴다 해도 운동을 보다 성실히 한다면 근손실이 많이 없을 것이라고 강조했다. 웨이트 트레이닝이나 영양학 이론에서는 근육을 유지하려면 에너지원과 단백질이 필요하다고 말하지만 실제 운동 경력이 오랜 사람들의 식단과 운동 습관을 보면 리 프리스트 말마따나 꼭 그렇지만도 않은 것 같다. 내가 다녔던 헬스클럽 관장님께선 나이가 60이 넘으셨는데 대학생 시절 보디빌딩 대회에 나갈 정도로 몸이 좋은 분이었다. 그런데 지금의 모습은 그때..
운동 노하우
2019. 8. 9. 12:20