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예쁘고 멋진 몸, 힘센 몸이 되는 것을 목적으로 삼기 보단 건강을 좋아지게 하는 목적으로 운동하는 것을 권한다
사람들은 몸이 좋아지길 원한다. 그래서 많은 사람들은 자기가 원하는 몸에 가까워지기 위해, 자신이 좋아하는 몸이 되기 위해 헬스클럽에 찾는다. 보다 몸을 좋아지게끔 운동하는 것은 운동하는 여러 이유 중 하나일 것이다. 하지만 몸을 만드는데에만 목표를 삼으면서 정작 건강을 돌아보지 못하는 경우를 많이 봐왔다. 몸을 만들고 가꾸는 목적이 나쁜 것은 아니지만 이쪽으로만 생각이 지나치게 치우칠 경우 건강을 위협할 수 있다. 몸을 만든답시고 하루에 닭가슴살, 단백질 보충제를 하루에 수차례 매일 섭취한다면 그 사람의 건강이 좋을까. 언급했듯이 지나친 단백질 섭취와 고탄수화물의 섭취는 우리몸 여러 기관들에 무리가 갈 것이고 쉽게 상할 것. 사람에 따라선 열심히 운동했는데 병을 키우게 되는 꼴이 날 수도 있다. 힘이 ..
운동 노하우
2019. 8. 19. 11:18