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Upgrade Complete
근육의 성장 원리를 알고 나면 운동을 할때 더 동기부여가 되며, 자신이 어느 부위가 운동이 잘되고, 잘 되지 않는지 파악하며 운동하는데 큰 도움이 됩니다. 본인의 근육의 능력치보다 더한 과부하를 주는 근육운동을 하면 순간 근육은 펌핑이 되고 다음날엔 근육에 소위 알베김 현상이 생기는 경우가 많습니다. 그리고 단백질 위주의 식단으로 식사를 하면 근육은 성장합니다. 원리는 간단하게 이렇습니다. “운동으로 과부하” = “근육에 미세한 상처를 낸다” 운동 후 휴식 기간. 즉, 회복 기간(근육의 상처가 아무는 시간)동안 단백질 위주의 식사를 하게 되면, 해당 근육에 생긴 미세한 상처에 단백질이 그 상처를 아물게 함과 동시에 한꺼풀 더 근육이 덮힘으로써 근육이 생기게 되는 원리입니다. 단! 과부하를 어느정도로 주어..
개척자의 삶 업데이트 이후, 기존 유저 중 복귀한 유저들과 많은 신규 유저들이 온라인 플레이(스토리 아님)를 하는 도중 갑자기 프로그램이 강제 종료되는 현상이 간헐적으로 일어나고 있는 불편을 겪고 있습니다. 왜 이런지, 그리고 해결책은 무엇인지 알려드리겠습니다. 온라인을 하다가 갑자기 위 사진처럼 강제로 콘솔 바탕화면으로 나가지고 알 수 없는 숫자코드로 인해 에러가 났다고 뜨거나, 게임이 종료 되고 레드 레드 리뎀션2 어플의 검정화면이 뜨면서 연결이 끊어졌다는 메세지가 뜨는 경우가 있으실겁니다. 저 또한 많이 겪어보았습니다. * 에러 이유 : 에러가 나는 이유는 여러가지입니다. 아직까지 락스타 게임즈는 고사양 오픈월드 레드 데드 온라인의 최적화 문제로 씨름하고 있습니다. 언급했듯이 애초에 레드 데드 온라..