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예전에 저는 운동 전, 스트레칭을 매일 같이 했지만, 이제는 스트레칭을 거의 하지 않는 경우가 많습니다. 운동 전 스트레칭은 일단 하면 좋은거지만... 저는 그 시간에 워밍업을 더 합니다. 이게 정답이고 좋다는 말은 아닙니다. 저는 운동한지 오래되어서 부상의 위험이 없게끔 운동을 하는데다가, 초보자 역시 운동 전 스트레칭은 개인의 선택입니다. 지금 저는 운동 후 근육통이 심할 때 스트레칭을 합니다. 웨이트 트레이닝을 집중하고 잘만 하면 이튿날부터 적지 않은 근육통이 옵니다. 근육통이 좋냐 안좋냐 말들이 많은데, 저는 좋은편이라고 생각합니다. 근육통. 말 그대로 고통이지만, 어제 내가 한 운동이 잘 되었다는 증거입니다. 또한 근육통은 미세한 상처를 냈다는 확실한 증거이기도 하죠. 때문에, 확실한 근성장까지..
이번 주 신규 현상 수배범 업데이트 됐습니다. 이런 PVE 컨텐츠 상당히 괜찮네요. 몇 주간에 걸쳐 더 업데이트 된다니 기대해볼만 합니다. 지난 주는 '바바렐라'였죠. 이번 주는 '울프맨'이라고 합니다. 잠깐 플레이를 해봤는데, 추운 지역이라 옷을 두껍게 입고 가야 할 줄 알았지만, 가벼운 옷차림으로 가도 체력 게이지가 닳지 않는 것 같았습니다. 두꺼운 옷 준비 안하셔도 될듯, 이번 미션은 갱단과 전투가 아니라, 늑대들과의 전투입니다. 보스인 울프맨은 거칠게 공격하지는 않는 것 같네요. 곰이 있는데 곰이 울프맨을 죽이기 전에 먼저 곰을 죽여야 보상이 큽니다. 울프맨을 생포하여 보안관에게 넘기면 끝납니다. 울프맨을 찾으러 가는 길보다, 울프맨을 생포하고 말에 싣고 보안관한테 가는 길에서 늑대들이 더 나옵니..