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헬스클럽을 한번도 가보지 못한 분들께서 운동해야겠다고 다짐을 하고 나면 이 후에는 어떤 헬스클럽을 선택할지 고민하십니다. 헬스클럽 선택 기준은 각자 다를 것입니다. 학교와 직장에서 가까운 헬스클럽을 선택할지, 집에서 가까운 헬스클럽을 선택할지, 시설과 편의 시설 등이 좋은 헬스클럽을 선택할지에 대해서는 개개인의 차이가 있습니다. 하지만 이런 것들이 큰 문제가 되지 않는다면, 혼자서도 운동을 제대로 할 수 있는 헬스클럽을 찾는 것이 좋습니다. 이 말은, 단순히 시설이 좋거나 깨끗한 헬스클럽을 말하는 것이 아니라, 바로 프리웨이트 기구들이 많이 구비된 헬스클럽을 말합니다. 프리웨이트란 바벨, 덤벨로 운동하는 것을 말합니다. 쉬운 말로 역기, 아령 운동이 되겠습니다. 초보자는 머신보다는 바벨과 덤벨과 먼저 친..
어제 저녁 레드 데드 온라인에선 '개척자의 삶'에 이은 또 다른 업데이트가 있었습니다. 현상금 사냥꾼 컨텐츠의 확장판 격인 전설의 현상 수배범 컨텐츠와 매주 업데이트 되는 수집품 품목, 그리고 자유 조준 PVP 입니다. 이번건 트레일러 영상이 상당히 스타일리쉬합니다. 기존의 현상금 사냥꾼 컨텐츠는 세션 이동없이 오픈 월드 내. 즉, 해당 세션(유랑 모드) 내에서 컨텐츠가 이루어졌지만, 전설의 현상 수배범 컨텐츠는 따로 빠져나와 게임이 진행됩니다. 다른 플레이어의 방해없이 진행한다는 얘기죠. 일단 현상금 포스터가 다른 수배범들과 다릅니다. 위 사진 오른쪽이 포스터인데, 포스터 위쪽을 보면, 별이 있습니다. 위에는 별이 1개인데, 최고 5개의 별까지 있다고 합니다. 별은 난이도를 뜻하고 난이도가 어려울 수록..
사람들이 운동하는 목적은 여러 가지가 있습니다. 운동선수들은 자신의 신체 기량을 높이기 위해 운동을 하고, 환자들은 건강한 몸을 만들어 병을 보다 원활히 낫게 하기 위해 운동을 합니다. 또한 비만인 사람들은 체지방을 빼기 위해 운동을 합니다. 보다 보기 좋은 몸으로 탈바꿈하기 위해 운동을 하는 사람들도 많습니다. 사람들이 운동하는 목적은 실제로 이보다 더욱 많을 것입니다. 운동선수들은 코치가, 환자들은 의사가 운동을 어떻게 해야 할지 지도해줍니다. 하지만, 운동을 한번도 접해보지 못한 일반인들은 그냥 헬스클럽에 가서 맨몸으로 맞딱뜨릴 뿐입니다. 한국의 헬스클럽 현실은 이렇습니다. 처음 등록한 회원을 그저 방치하는 헬스클럽이 있는 반면, 기구 사용법만 한번 일러주고 이후에는 회원을 모르쇠로 일관하는 곳도 ..
우리의 육체는 활동하게끔 만들어진 생체 매커니즘입니다. 그래서 쓰지 않으면 우리 몸의 기능이 점점 더 감소합니다. 그리고 우리는 하루 하루 노화가 진행이 됩니다. 노화 역시 우리 몸의 기능을 점점 감소하게 하는 이유 중 하나입니다. 이럼에도 불구하고 운동을 하지 않으면 우리몸은 점점 근육과 단백질을 잃고 골다공증이 생기고 체력과 근력 그리고 혈액량 또한 점점 줄어들게 됩니다. 운동하는 수준만큼 움직임이 많이 없는데다 음식물만 투입이 되서 결국 건강에 적신호가 오게 됩니다. 각종암, 대장을 비롯한 심장과 폐, 혈관 건강은 식습관이 좋은 사람들도 잃기 쉬운 부분입니다. 우리는 흔히 암이 제일 무서운 질병인 줄 알지만, 그보다 의외로 무서운 것이 심장에 관련된 질병과 혈관에 관련된 질병입니다. 상당히 많은 합..
개척자의 삶 업데이트 이후 새로운 말 안장 3가지를 얻을 수 있습니다. 델가도, 맥키니, 플레쳐 안장들입니다. 그런데, 그냥 사려니 각 말 안장의 능력치를 보기 어렵게 해놔서 하나씩 사볼 수도 없고 답답합니다. 마굿간에 직접 들어가서 각각의 안장의 능력치를 확인할 수 있으나 수치만 나와있어 일일히 비교하며 어떤게 어떻게 좋은건지 보기 어렵죠. 참고로 락스타류 게임들 내 아이템의 능력 수치는 직접 플레이했을 때와 다른 경우가 많습니다. 그래서 마음에 드는 아이템 그냥 사고 테스트를 해보는 사람들이 많죠. 위 영상은 각 안장의 능력치를 알기 위해 직접 테스트하는 영상입니다. 위 사진은 나코그도치 안장입니다. 원래는 나코그도치 안장이 능력치가 가장 좋은 안장으로 자리매김 하고 있었습니다. 저 안장을 물려주면 ..
올해 우승자 브랜드 커리의 영상입니다. 120.2 kg의 몸무게로 출전했네요. 상당한 사이즈로 느껴지지만, 135kg으로 출전했던 로니콜먼이 얼마나 대단했는지 새삼 느껴집니다. 사실 브랜든은 보디빌딩 성적이 그리 좋지 않았었습니다. 하지만 '카멜 크루'라는 보디빌딩 전문 트레이닝 집단?에 들어가면서부터 엄청난 근육량을 얻게 되죠. 특히 대퇴부 하체가 약점이었는데, 이제는 오히려 하체가 강점으로 바뀌었을 정도로 대퇴부에 엄청난 증량을 했네요. 전형적인 X형 프레임의 모습입니다. 보디빌더라면 당연한 것 아니냐는 궁금증이 있으실텐데, 탑보디빌더라도 전반적으로 매스가 월등히 큰 몬스터형 체형이 있는 반면, 숀로든, 브랜든, 라미처럼 어깨와 등이 유난히 넓고 복부너비가 얇고 대퇴부가 잘 발달한 X자 프레임 체형이..
이번 올림피아 엑스포 현장 모습입니다. 위는 '빅 라미' 부스의 영상이네요. 빅 라미는 우승을 목표로 하는 탑 보디빌더 중 한 사람이었으나 올해는 부상때문에 출전을 못한 선수입니다. 세드릭 맥밀란이 군복무로 인해 시합을 못뛰었다는 이유로 올림피아 주최측에서 참가 티켓을 받은 걸 알게 된 빅 라미는 자신도 올림피아 티켓을 보내달라는 무언의 의사표시로 쉐이핑을 한 상태의 몸사진을 인스타그램에 올리는 기행을 한 인물입니다. 지극히 개인적인 일인 '부상'으로 인해 올림피아 출전 자격이 주어지는 시합들을 못뛴 것인데, 세드릭이 그냥 거저 가져가는 줄로만 알았나봅니다. 나라를 위한 군복무에 대한 미국의 해석은 한국과는 완전히 다릅니다. 군인과 경찰에 대한 시민들의 예우도 한국과 개념 자체가 다릅니다. 이집트인인 라..
'수집가' 컨텐츠를 하면, 지도 곳곳 돌아다니며 아이템을 모아서 '마담 나자르'라는 여자한테 팔아서 돈을 버는것인데 그 아이템을 찾기 쉽도록 '지도'를 파는 사람 또한 '마담 나자르'입니다. 랭크 5가 넘으면 '금속 탐지기'를 살 수 있어 굳이 여러장의 지도까지는 필요없지만 랭크 1부터 5가 되기 전까지는 지도가 절실히 필요합니다. 사실 랭크업하기 가장 힘든 시기가 랭크1부터 5까지입니다. 노가다죠. 그래서 빨리 마담 나자르가 있는 곳으로 가서 지도를 사고 아이템을 모으고 반복해야 되는데, 문제는 '마담 나자르'는 어느 한곳에 정착해 있는 것이 아니라, 게임 내 시간이 아닌, 현실 시간 기준 24시간이 지나면 랜덤으로 위치가 바뀐다는 것입니다. 게임 내 설정은 유랑하며 돌아다니는 것이겠네요. 물론, 이리..
어제 막을 내린 이번 2019 올림피아 Top 3 선수들의 영상입니다. 좌측부터 보낙, 가운데 브랜든 커리, 맨 우측에 하디 추판 선수입니다. 보디빌딩에 관심이 있는 많은 분들이 예측하셨듯이 그 선수들이 Top 3 안에 들었네요. * 2019년 Mr 올림피아 최종 순위 : 우승자 : 브랜든 커리 2위 : 윌리엄 보낙 3위 : 하디 추판 4위 : 덱스터 잭슨 5위 : 로엘리 윙클라 브랜든 커리 선수는 항상 업그레이드 된 모습으로 출전해서 기대했었는데, 이번 대회 역시 한층 업된 매스를 가지고 와 우승까지 거머쥐었네요. 아쉬운 점이라면 하체 살짝 수분기가 남아있긴 하지만, 그것 빼곤 다른 부위들이 워낙 사기성이라 감점이 되도 우승하는데 전혀 지장이 없을 정도입니다. 매스, 데피니션, 체형, X자 프레임 비율..
이번 업데이트 3개의 직업 중 가장 노가다성이 짙을 거라 예상했고, 가장 재미없을 것만 같았던 '수집가'를 플레이 해보았습니다. 저는 사실, 업데이트 한 3가지 직업 미션 중에서 현상금 사냥꾼이 가장 재미있을 것이고 수집가가 가장 재미없을 것이라 생각했는데 제 예상이 빗나갔습니다. 레데온 커뮤니티에서도 역시 저와 동감하시는 분들이 제법 많을 정도입니다. 수집가 미션을 하기 전에는 사람들의 말이 이해되지 않았습니다. "돌아다니면서 보물같은 거 주워담는 미션이 도대체 뭐가 재밌다거지??" 수집가 미션이 재미가 없을 것이라 예상하고 그래도 그래도 한 이유는.. 수집가를 플레이하고 unlock을 할 수 있는 아이템이나 기술들이 있는데, 워낙 좋은 것들이 많아 아이템들을 얻기 위해 처음엔 억지로 했습니다. 참고로..